Dieta Samuraja

  • Dedykowana jest głównie osobom aktywnym fizycznie, o zwiększonym zapotrzebowaniu na węglowodany
Ocena
Ocena 5.00 / 5
( 3 opinii ) Zobacz opinie
Pełny opis diety Zobacz menu

Szczegóły diety

Dostępne warianty
od 49,99
ZAMÓW

*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1500-3000kcal

Charakterystyka diety Samuraja:  Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników wymyślona przez Nate Miyakiego. Podstawę diety Samuraja stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz bezglutenowe produkty zbożowe. Charakteryzuje się ponadto ograniczeniem spożycia węglowodanów w pierwszej części dnia i wykluczeniem czynników antyodżwycznych (np. alkaloidy, glukozynolany, taniny, fityniany, lektyny, inhibitory proteaz). Łączy w sobie zasady paleo z intermittent fasting i carb-backloading.

Cel diety Samuraja: Jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy i wymodelować sportową sylwetkę dieta Samuraja powinna spełnić wszystkie Twoje oczekiwania. Celem nadrzędnym diety jest kompleksowe zapewnienie wszystkich składników odżywczych sportowcom, osobom aktywnie trenującym oraz amatorom wszystkich dyscyplin sportu. Zapomnij o monotonnych i restrykcyjnych programach żywieniowych, które ograniczają ilość kalorii promując niezdrowe nawyki żywieniowe. Dieta bogata jest w prebiotyki I probiotyki, które świetnie będą wspierać Twoją florę bakteryjną jelit. Wysoka zawartość białka oraz duża ilość zdrowych tłuszczy będą utrzymywać Twój organizm na wysokich obrotach podczas treningu oraz w codziennym funkcjonowaniu.

Dla kogo dieta Samuraja? Przede wszystkim dla sportowców i wszystkich aktywnie, intensywnie lub rekreacyjnie trenujących jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Posiłki powinny być dostosowane do godzin treningu, a po ówczesnej konsultacji z naszym ekspertem nawet rotowane w ciągu dnia. Zasada jest taka, że w pierwszej części dnia spożywasz posiłki białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugiej części czyli po południu zaczynają się pojawiać węglowodany w formie prostej (owoce) lub złożonej (pełnoziarniste produkty, kasze czy ryż).

Polecany zamiennik diety Samuraja

Paleo – Dieta Paleo uwzględnia praktycznie wszystkie składniki do których przypuszczalnie miał dostęp człowiek w okresie paleolitu. Nie tylko pozwoliły mu przeżyć w bardzo trudnych warunkach, ale również zachować zdrowie i ewoluować. Mowa tutaj przede wszystkim o posiłkach białkowo-tłuszczowych z mniejszą liczbą węglowodanów. Jest bardziej restrykcyjną wersją dieta Samuraja i sprawdzi się zwłaszcza jako zamiennik choćby podczas kontuzji lub dłuższej przerwy od treningów. Wtedy aktywność fizyczna znacznie spada i śmiało możemy ograniczyć liczbę spożywanych węglowodanów.

 

Opinie użytkowników
Ocena:
Autor: Marlena, Warszawa
Dieta bardzo zróżnicowana. Posiłki są świeże i pełne smaku. Są bardzo sycące, nawet przy bardzo aktywnym trybie życia nie czułam się głodna pomimo że byłam na deficycie kalorycznym.
Ocena:
Autor: Piotr, Warszawa
Bylem na tej diecie z przerwami około 2 miesiące. Moja forma jak i stan zdrowia wyraźnie się poprawiły. Sylwetka pod wpływem diety i treningów również poprawiona. Co ciekawe pomimo sezonu zimowego, w trakcie trwania diety nie przeziębiałem sie. Dieta smaczna, bogata w mięsa i warzywa. Polecam.
Ocena:
Autor: Hanna, Józefów
Dieta idealna dla osób z chorobami tarczycy, sportowców czy osób które chcą schudnąć bez utraty masy mięśniowej. Mięso bardzo dobrze przygotowywane, różnorodne posiłki, zawsze coś innego. Osoby które ode mnie podjadały były tak samo zachwycone jak ja :)
Aleksandrów ŁódzkiAndrychówAugustówBędzinBełchatówBemowo WarszawaBiała PodlaskaBiałołęka WarszawaBiałystokBielany WarszawaBielsko BiałaBiłgorajBłonieBochniaBrodnicaBrzegBrzeskoBydgoszczBytomChełmChorzówChoszcznoCiechanówCiechocinekCzechowice DziedziceCzeladźCzęstochowaDąbrowa GórniczaElblągEłkGarwolinGdańskGdyniaGiżyckoGliwiceGnieznoGóra KalwariaGorzów WielkopolskiGostyńGostyninGrodzisk MazowieckiGrójecGrudziądzIławaImielinInowrocławJarocinJastrzębie ZdrójJaworznoJelenia GóraJózefówKaliszKartuzyKatowiceKielceKnurówKobyłkaKołoKołobrzegKoninKościanKościerzynaKoszalinKrakówKrotoszynKutnoKwidzynŁaziska GórneLęborkLędzinyLegionowoLegnicaLesznoLimanowaŁódźŁomiankiŁowiczLublinLubońŁukówMalborkMarkiMikołówMińsk MazowieckiMławaMokotów WarszawaMosinaMyśleniceMysłowiceMyszkówNiepołomiceNiewieścinNowy Dwór MazowieckiNowy SączNowy TargOchota WarszawaOławaOleśnicaOlsztynOpoleOrzeszeOsielskoOstródaOświęcimOtwockOżarów MazowieckiPabianicePiasecznoPiekary ŚląskiePiłaPiotrków TrybunalskiPłockPłońskPolicePoznańPraga Północ WarszawaPraga Południe WarszawaPruszcz GdańskiPruszkówPszczynaRadlinRadomRadzyminRawa MazowieckaRedaRembertów WarszawaRuda ŚląskaRumiaRybnikRzeszówSiedlceSiemianowice ŚląskieSieradzSkawinaSkierniewiceSłupskSochaczewSolec KujawskiSopotSosnowiecŚremŚroda WielkopolskaŚródmieście WarszawaStarachowiceStargardStarogard GdańskiSulejówekSuwałkiSwarzędzŚwidnicaŚwidnikŚwiecieŚwiętochłowiceSzczecinSzczytnoTargówek WarszawaTarnówTarnowskie GóryTczewTomaszów LubelskiTomaszów MazowieckiToruńTrójmiastoTrzebnicaTurekTychyUproszczona nazwaUrsus WarszawaUrsynów WarszawaWadowiceWągrowiecWałbrzychWarszawaWawer WarszawaWejherowoWesoła WarszawaWieliczkaWilanów WarszawaWładysławowoWłochy WarszawaWłocławekWodzisław ŚląskiWola WarszawaWołominWolsztynWrocławWrześniaWyszkówZąbkiZabrzeZakopaneZamośćZawiercieZduńska WolaZgierzZgorzelecZielona GóraZielonkaŻoliborz WarszawaŻoryŻyrardówŻywiec