Self-care

Wśród różnych czynników mających wpływ na sposób odżywiania wymieniane są czynniki psychologiczne, w tym m.in. stres. Jego powiązania z zachowaniami żywieniowymi mogą być rozpatrywane w ujęciu zarówno fizjologicznym jak i psychologicznym. Sprawdź jak stres działa na Twój organizm!

Odpowiednia dieta może skutecznie wspomóc nas w walce z obniżonym nastrojem i „jesiennym” samopoczuciem. Odpowiednia – czyli jaka? Bezglutenowa, ketogeniczna, śródziemnomorska?

Kilka słów o ortoreksji, czyli potrzebie zdrowego żywienia, która może stać się problemem

Okres kwarantanny spowodowanej koronawirusem w Polsce trwa już ponad dwa miesiące. Wiele się w tym czasie wydarzyło i każdy ma prawo odczuwać ogólne zmęczenie psychiczne, spadek motywacji i chęci do działania. Jak pokierować swoim życiem na co dzień, aby żyło nam się lepiej? Aktualnie mamy więcej czasu na zadbanie o siebie, ale czy na pewno zajmujemy się tym, co najważniejsze?

Kluczem do promiennej skóry twarzy jest nie tylko zbilansowana dieta, ale i pielęgnacja, a co za tym idzie regularne stosowanie maseczek. Podpowiadamy kilka sprawdzonych przepisów na domowe naturalne maseczki do twarzy!

Nasze włosy codziennie muszą zmierzyć się z wieloma wyzwaniami: suszenie, układanie, trening czy zmienne warunki atmosferyczne. Aby nasze włosy były zdrowe i lśniące należy o nie odpowiednio zadbać. Przedstawiamy nasze sprawdzone przepisy na domowe maseczki na włosy.

Wystarczy kilka kroków, aby w domu poczuć się jak w prawdziwym SPA.

Czy przyszło Ci kiedyś na myśl, że to, co jesz nie tylko może wpływać na zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych (jak otyłość, cukrzyca), ale też… polepszać lub pogarszać Twój nastrój? Kwestia wpływu pożywienia na funkcjonowanie układu nerwowego jeszcze nie została w pełni poznana, ale wiadomo już, że powiązania między nimi są bardzo silne. Co wiemy na ten moment i jak się odżywiać, by mieć dobre samopoczucie?

Według badań CBOS i OBOP nawet co drugi Polak co roku wyznacza sobie postanowienia noworoczne. Niestety rzeczywistość jest okrutna - w świetle innych badań aż 9/10 osób w Polsce nie realizuje założeń i nie osiąga celów postawionych na nowy rok. Co zrobić, aby wytrwać w swoich założeniach?