*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1500-3000kcal
Charakterystyka diety Paleo: Podstawę diety Paleo stanowią: mięso, ryby, jaja, owoce i warzywa, orzechy, pestki i nasiona – produkty w bardzo małym stopniu przetworzone. Dieta uwzględnia praktycznie wszystkie składniki do których przypuszczalnie miał dostęp człowiek w okresie paleolitu. Produkty nie tylko pozwoliły mu przeżyć w bardzo trudnych warunkach, ale również zachować zdrowie i ewoluować. Mowa tutaj przede wszystkim o posiłkach białkowo-tłuszczowych z mniejszą liczbą węglowodanów – tylko tych bezglutenowych. Dieta Paleo to mnóstwo ciekawych i smacznych kompozycji opartych na naturalnych produktach, które są bardzo łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Taki oto sposób żywienia stawia jakość produktów na pierwszym miejscu. Zmorą współczesnych posiłków jest obniżenie wartości odżywczych, przez co wymusza na nas sięganie po większe ilości przetworzonej żywności. Satysfakcja jaką poczujesz na co dzień korzystając z Paleo sprawi, że nie będziesz chciał sięgać po dodatkowe słodycze czy inne przekąski.
Cel diety Paleo: Dieta Paleo ma za zadanie zmniejszanie wpływu pokarmu na poziom glukozy we krwi. Kontrola ilości soli w diecie, jak również ograniczenie produktów pszennych, takich jak: makaron, pieczywo, niektóre rodzaje kaszy oraz mąka pozwolą Ci pozbyć się nadmiaru zmagazynowanej wody podskórnej. Dieta Paleo bardziej wyczuli Cię na spożycie cukru, czyli nie będziesz odczuwał potrzeby spożycia np. Batona czekoladowego późnym wieczorem. Poza tym poprawisz pracę układu trawiennego oraz układu pokarmowego.
Dla kogo dieta Paleo? Świetnie sprawdzi się dla osób z chorobami autoimmunologicznymi jak np. cukrzyca. Dieta Paleo to świetny wybór dla osób z problemami skórnymi – dzięki eliminacji głównych alergenów np. pszenica. Odpowiednio dobrana kaloryczność zapewni zdrową redukcję tkanki tłuszczowej dlatego ta dieta będzie bardzo skutecznym rozwiązaniem dla wszystkich zmagających się z nadwagą lub/i otyłością. Sportowcy powinni pamiętać, że wartość węglowodanów złożonych w tej diecie nie jest na wysokim poziomie. Często Ci, którzy jednak wybierają Paleo ze względu na bardzo dobry profil makroskładników strategicznie dodają węglowodany około treningowo lub wieczorem do ostatniego posiłku. Najważniejsze to obserwować swoje ciało, samopoczucie i reakcje na różne składniki pokarmowe.
Polecany zamiennik diety Paleo
Dieta Ketogeniczna – Dieta wysoko tłuszczowa zawierająca około 70-75% tłuszczy, około 15-20% białka oraz <10% węglowodanów. Założenia obu diet, Paleo i Ketogenicznej, są bardzo podobne. Można powiedzieć, że dieta Ketogeniczna jest bardziej restrykcyjną wersją Paleo. Również oferowana w wersji 4-posiłkowej, dieta Ketogeniczna bardzo skutecznie pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej oraz zamianie głównego źródła energii jakim jest glukoza na bardziej wydajne ciała ketonowe. Zanim jednak wybierzesz keto warto skonsultować się z lekarzem oraz naszym ekspertem ds. żywienia.
