Dieta dr Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej

Post warzywno-owocowy według zasad dr Ewy Dąbrowskiej® i stopniowe wyjście z postu – bez gotowania i liczenia składników.

Dieta dr Dąbrowskiej

4,51 / 5 · 3 950 ocen dań w tej diecie Zobacz oceny

Pełny opis dietyZobacz menu

Szczegóły diety

Wersja

Post i etapy wyjścia z postu według zasad dr Ewy Dąbrowskiej® – menu układamy za Ciebie.

Etap

Warzywa i owoce, z przewagą warzyw – bardzo niska kaloryczność, bez produktów odzwierzęcych, tłuszczów i zbóż.

Cena w subskrypcji

65,99 zł/ dzień · do 800 kcal, 4 posiłki

Bez subskrypcji: 87,99 zł / dzień. Subskrypcję wstrzymasz albo zakończysz w panelu klienta, z kilkudniowym wyprzedzeniem. + 1,04 zł/dzień za opakowania

Post ma rygorystyczne założenia i bardzo niską kaloryczność – przed jego rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem.

Zamów dr Dąbrowskiej, do 800 kcal
  • Pierwsze zamówienie – kod PIERWSZEtylko pierwsze zamówienie−30%61,59 zł / dzień
  • Subskrypcja najniższa stała cena−25%65,99 zł / dzień
  • Od 14 dni – rabat 23% z kodem OD14DNI−23%67,75 zł / dzień
  • Od 7 dni – rabat 20% z kodem OD7DNI−20%70,39 zł / dzień
  • 24 dań w 6 dnimenu na najbliższe dni
  • 4 posiłkiśniadanie Detox, obiad Detox, kolacja Detox, zakwas
  • Dostawa rano, bezpłatniezwykle do 8:00
  • do 800 kcal1 wariant

O diecie dr Dąbrowskiej

Dla kogo

Dla osób, które chcą przeprowadzić post dr Ewy Dąbrowskiej® bez codziennego gotowania, ważenia i liczenia składników – przy pierwszym poście i przy kolejnym.

Wersja na ciepło i wybór menu mają dania gotowane w poście i 1 etapie wyjścia z postu – dla osób, którym trudno trawić surowe warzywa.

Post ma rygorystyczne założenia i bardzo niską kaloryczność – przed jego rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem.

Post ma rygorystyczne założenia i bardzo niską kaloryczność – przed jego rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem.

Jak jest ułożona

Najpierw post: warzywa i owoce, z przewagą warzyw. Potem etapy wyjścia z postu – etap wybierasz przy zamówieniu.

Na każdy dzień śniadanie, obiad, kolacja i zakwas. W poście płynnym – zupy, koktajle i zakwas.

Dieta jest licencjonowana przez Instytut Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej.

Cel diety

Post warzywno-owocowy według zasad dr Ewy Dąbrowskiej® i stopniowy powrót do zwykłego jedzenia – bez samodzielnego przygotowywania posiłków. To nie jest dieta odchudzająca.

Jak dobrać kaloryczność

Kaloryczności nie dobierasz sam – wynika z etapu programu. W poście jest najniższa i rośnie z każdym etapem wyjścia z postu.

do 800 kcal1 0001 2001 400 kcal

Pełny opis tej diety

Dieta jest licencjonowana przez Instytut Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej

Jeśli interesuje Cię dieta Dąbrowskiej, catering pudełkowy będzie idealnym rozwiązaniem, które łączy wygodę z rygorystycznymi założeniami postu warzywno-owocowego. To sposób na przeprowadzenie postu bez konieczności samodzielnego przygotowywania posiłków. Fitness Catering oferuje starannie opracowane zestawy zgodne z filozofią dr Dąbrowskiej – gotowe do spożycia, świeże i odpowiednio zbilansowane pod względem dozwolonych składników.

Charakterystyka diety dr Ewy Dąbrowskiej®

Istotą postu jest bardzo niska kaloryczność (do 800 kcal) oraz niski poziom glukozy i białka, których w diecie jest około pięciokrotnie mniej, w porównaniu z tradycyjnymi dietami. Dieta dr Dąbrowskiej jest oparta na warzywach i owocach, przy czym ilość warzyw musi być proporcjonalnie większa, przykładowo warzywa mogą stanowić około 3/4, a owoce około 1/4 ilości spożywanych pokarmów w ciągu dnia. Warzywa wchodzące w skład diety są niskoskrobiowe, o niskim indeksie glikemicznym. Jeśli interesuje Cię dieta Dąbrowskiej, catering od Fitness Catering w wersji pudełkowej to wygoda i pewność, że każdy posiłek spełnia założenia postu. Najważniejsze cechy postu:

  • maksymalnie 800 kcal dziennie;
  • eliminacja produktów wysokobiałkowych i wysokocukrowych;
  • przewaga warzyw nad owocami w proporcji 3:1;
  • niskoskrobiowe warzywa o niskim indeksie glikemicznym;
  • brak produktów odzwierzęcych i przetworzonych;
  • całkowita rezygnacja z dodatku tłuszczów i zbóż.

Cel diety dr Ewy Dąbrowskiej®

Nie jest to dieta odchudzająca, a post warzywno-owocowy. Cała koncepcja żywienia oparta jest wyłącznie na naturalnych składnikach – warzywach i owocach. Program składa się z dwóch części: postu i stopniowego wyjścia z postu, w którym kaloryczność rośnie z etapu na etap.

W przypadku takiego planu żywieniowego jak dieta dr Dąbrowskiej catering dietetyczny w wersji pudełkowej to wygodny sposób na przeprowadzenie postu – bez konieczności codziennego gotowania czy liczenia składników.

Dla kogo dieta pudełkowa dr Dąbrowskiej?

Dla osób, które chcą przeprowadzić post warzywno-owocowy według zasad dr Ewy Dąbrowskiej® bez codziennego gotowania, ważenia i liczenia składników – zarówno przy pierwszym poście, jak i dla tych, którzy wracają do niego regularnie. Wersję na ciepło oraz wybór menu z daniami gotowanymi w poście i 1 etapie wyjścia z postu przygotowaliśmy dla osób, którym trudno trawić surowe warzywa.

Post ma rygorystyczne założenia i bardzo niską kaloryczność. Przed jego rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem.

Polecany zamiennik diety dr Ewy Dąbrowskiej®

Dieta ketogeniczna – dieta wysokotłuszczowa: w naszym menu około 66% energii pochodzi z tłuszczów, 23% z białka i 11% z węglowodanów (licząc z błonnikiem). W diecie ketogenicznej głównym źródłem energii zamiast glukozy są ciała ketonowe. Zanim jednak wybierzesz dietę ketogeniczną, warto skonsultować się z lekarzem.

Catering dieta Dąbrowskiej – cena

Jeśli zastanawiasz się, ile kosztuje dieta dr Ewy Dąbrowskiej catering, cena zależy od liczby dni, wersji i etapu programu, a dostawa jest bezpłatna. Niezależnie jednak od wyboru, masz pewność jakości i zgodności z oryginalnymi założeniami dr Dąbrowskiej.

Dieta pudełkowa dr Dąbrowskiej – zamówienie krok po kroku

Złożenie zamówienia jest szybkie i w pełni zdalne. Wystarczy wejść na stronę Fitness Catering, zapoznać się z aktualnym menu, dobrać liczbę dni oraz wariant kaloryczny i kliknąć zamów dietę. System automatycznie poprowadzi Cię przez wszystkie etapy zakupu. Dieta pudełkowa dr Dąbrowskiej to idealne rozwiązanie zarówno dla osób przeprowadzających pierwszy post, jak i dla tych, którzy wracają do niej regularnie.

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej catering – wygodne rozwiązanie z dowozem

Wersja pudełkowa tej kuracji to odpowiedź na potrzeby osób, które chcą przeprowadzić post warzywno-owocowy bez konieczności codziennego gotowania i ważenia produktów. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej catering w wydaniu Fitness Catering to gotowe posiłki dostarczane prosto pod drzwi, przygotowane zgodnie z zasadami Instytutu Promocji Zdrowia. Każdy dzień diety to kompletne zestawy, przygotowane z najwyższą starannością. Co ważne, dostawa cateringu obejmuje całą Polskę – ponad 7 000 miejscowości – więc możesz korzystać z oferty bez względu na miejsce zamieszkania. Oferujemy catering dieta Dąbrowskiej m.in. w takich lokalizacjach jak: Warszawa, Kraków, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice, Białystok, Gorzów Wielkopolski, Olsztyn, Toruń, Rzeszów, Zielona Góra, Opole, Radom, Częstochowa, Gdynia.

Pytania i odpowiedzi

Czym różnią się wersje diety dr Dąbrowskiej?

W wersji klasycznej menu postu i etapów wyjścia układamy za Ciebie. Wersja na ciepło ma posiłki gotowane w poście i 1 etapie wyjścia z postu. Post płynny to sam post w formie zup i koktajli. W wersji z wyborem menu przy każdym posiłku wybierasz danie – są wśród nich dania gotowane w poście i 1 etapie wyjścia.

Czym są etapy wyjścia z postu?

To kolejne etapy po poście, w których kaloryczność stopniowo rośnie. Etap wybierasz przy zamówieniu, a jego kaloryczność widzisz przy wyborze. Post płynny nie ma etapów wyjścia.

Co jest w zestawie na jeden dzień?

W wersji klasycznej, na ciepło i z wyborem menu: śniadanie, obiad, kolacja i zakwas. W poście płynnym: zupy, koktajle i zakwas.

Czy dieta dr Dąbrowskiej to dieta odchudzająca?

Nie. To post warzywno-owocowy prowadzony według zasad dr Ewy Dąbrowskiej®.

Czy przed postem trzeba skonsultować się z lekarzem?

Tak, zalecamy to. Post ma rygorystyczne założenia i bardzo niską kaloryczność.

Czy posiłki są zgodne z zasadami dr Ewy Dąbrowskiej?

Tak. Dieta jest licencjonowana przez Instytut Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej, a posiłki przygotowujemy zgodnie z jego zasadami.

Do której godziny dostarczacie dietę?

Zwykle do 8:00. Dostarczamy nocą i wcześnie rano, od poniedziałku do soboty – w większości stref standardowa godzina dostawy to 8:00, w pozostałych, zależnie od strefy, od 6:00 do 9:00. Zestaw na niedzielę przywozimy razem z sobotnim. Godzinę dla swojego adresu sprawdzisz w wyszukiwarce stref dostaw.

Czy dostawa jest płatna i czy dowozicie pod mój adres?

Dostawa jest bezpłatna we wszystkich strefach dostaw – dowozimy do ponad 7 000 miejscowości w całej Polsce. Czy dowozimy pod Twój adres, sprawdzisz, wpisując kod pocztowy w wyszukiwarce stref albo przy zakładaniu konta w panelu zamówień – system od razu pokaże, czy dostawa jest możliwa. Jeśli mieszkasz poza strefami, napisz na bok@fitnesscatering.com.pl albo zadzwoń: 531 513 516.

Jak wygląda dostawa?

Posiłki przychodzą w papierowej torbie z adresem dostawy i oznaczeniem diety. Kurier zostawia ją pod drzwiami albo w miejscu wskazanym w zamówieniu. Jeśli mieszkasz w bloku, podaj kod do domofonu, żeby kurier nie musiał prosić o wpuszczenie przy każdej dostawie. Możesz też przekazać chip lub klucz – oddamy go z ostatnią dostawą. Paczkę odbierz jak najszybciej po dostawie. Nie ma możliwości odbioru osobistego.

Czy mogę zmienić adres dostawy?

Tak – w „Twoje konto” → „Moje zamówienia” → „Adresy” albo przez Biuro Obsługi Klienta. Zmianę zgłoś do 8:00 dwa dni przed dostawą, na poniedziałek – do soboty do 9:00, na sobotę i niedzielę – do czwartku do 8:00. Adres możesz zmienić na stałe albo na wybrane dni, np. w tygodniu do pracy, a w weekend do domu. Przy kilku dietach każdej możesz przypisać inny adres. Nowy adres musi być w strefie dostaw.

Czy mogę zmienić dietę albo kaloryczność w trakcie zamówienia?

Tak, na każdym etapie zamówienia – w Panelu Klienta albo przez Biuro Obsługi Klienta. Zmiana wchodzi najczęściej z dwudniowym wyprzedzeniem. Przy zmianie na droższą dietę dopłacasz różnicę, a przy zmianie na tańszą różnicę rozliczamy zgodnie z regulaminem.

Jak wstrzymać albo zakończyć subskrypcję?

Subskrypcja odnawia się automatycznie, a opłatę pobieramy z karty płatniczej, dopóki jej nie anulujesz na swoim koncie. Wstrzymać albo anulować subskrypcję możesz w panelu. Zmiana obejmie dostawy, dla których zgłosisz ją najpóźniej: na poniedziałek – do czwartku do 15:00, na wtorek–piątek – do 15:00 trzy dni wcześniej, na sobotę i niedzielę – do środy do 15:00.

Jak mogę zapłacić?

Online, w panelu zamówień – dostępne metody płatności zobaczysz w ostatnim kroku zamówienia. Zamówienie realizujemy, gdy płatność do nas dotrze: najpóźniej do 8:15 na dwa dni przed pierwszą dostawą, a przy starcie w poniedziałek – do soboty do 10:15. Subskrypcję opłacasz kartą płatniczą.

W czym przychodzą posiłki i jak je podgrzać?

Każdy posiłek jest w zamkniętym pojemniku z etykietą: rodzaj diety, sposób podania i termin przydatności do spożycia. Po dostawie trzymaj posiłki w lodówce (0–4°C) i zjedz je w dniu dostawy. Dania oznaczone „na ciepło” podgrzejesz w całości w mikrofalówce – najpierw nakłuj folię, a w zupach wytnij ją nożem. Woreczków z dodatkami, pojemniczków z sosami ani plastikowych pojemników z wieczkiem nie wkładaj do mikrofalówki. Kolejność posiłków możesz zmieniać, ale żeby zachować założenia diety, najlepiej jeść je zgodnie z oznaczeniem. Za opakowania doliczamy 0,26 zł za posiłek.

Czy w posiłkach są alergeny?

Tak. W daniach mogą występować wszystkie główne alergeny: zboża zawierające gluten, skorupiaki, jaja, ryby, orzeszki ziemne, soja, mleko (łącznie z laktozą), orzechy, seler, gorczyca, sezam, dwutlenek siarki i siarczyny, łubin i mięczaki. Alergeny każdego dania są oznaczone w menu i na etykiecie. Ze względu na wspólną kuchnię dania mogą zawierać śladowe ilości alergenów, np. glutenu – to też jest podane przy alergenach. Nie ma opcji wykluczania pojedynczych składników – jeśli czegoś nie możesz jeść, w dietach z wyborem menu wybierzesz dania bez tego składnika. Przy alergii zadzwoń do nas przed zamówieniem: 531 513 516.

Czy mogę najpierw spróbować?

Tak. Przy pierwszym zamówieniu wpisz w panelu kod PIERWSZE – masz 30% taniej, a długość zamówienia wybierasz dowolnie, nawet jeden dzień. Tak spokojnie ocenisz nasze posiłki. Kod działa tylko przy pierwszym zamówieniu i nie obejmuje diet Niespodzianka i Comfort.

Jak się z Wami skontaktować?

Biuro Obsługi Klienta działa od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–15:00. Zadzwoń: 531 513 516 albo napisz: bok@fitnesscatering.com.pl.

Oceny dań w tej diecie

Klienci oceniają dania w panelu, po zjedzeniu – każda ocena pochodzi z opłaconego zamówienia.

4,51/ 5 · 3 950 ocen dań w tej diecie, ostatnie 12 miesięcy

  1. 5★71%
  2. 4★15%
  3. 3★10%
  4. 1–2★4%

Zobacz także

Dieta SIRTKoktajle sirtuinowe i posiłki stałe – program w dwóch fazach, także w wersji wegańskiej.64,49 zł / dzień w subskrypcjiIntermittent fasting (okno żywieniowe)Posiłki ułożone pod okno żywieniowe – Standard, Carb Back Loading, Keto albo Niski IG.58,49 zł / dzień w subskrypcjiDieta ketogenicznaBardzo mało węglowodanów, podstawą są tłuszcze – dla zdecydowanych na ketozę.69,74 zł / dzień w subskrypcji