Strefa wiedzy

Dieta ketogeniczna, nazywana także dietą ketonową lub ketogenną, to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, która zdobywa coraz większą popularność zarówno wśród entuzjastów zdrowego odżywiania, jak i osób dążących do utraty wagi. Czym charakteryzuje się ta dieta i czy jest odpowiednia dla każdego? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w niniejszym tekście.

Marzenie o osiągnięciu wymarzonej sylwetki popycha nas często do podjęcia próby zrzucenia zbędnych kilogramów. Jednak, mimo starań i wielu wyrzeczeń, nie zawsze udaje się osiągnąć upragniony cel. Dlaczego tak się dzieje?

Wakacyjne wyjazdy niemal zawsze utrudniają utrzymanie zdrowego odżywiania. Konsumpcja większych ilości smażonego mięsa, słodyczy, alkoholu, a także zmniejszona aktywność fizyczna skutkują tym, że po powrocie z urlopu z reguły zauważalny jest przyrost wagi. Czy przerywanie zdrowej diety zawsze musi mieć negatywne skutki i jak najlepiej wrócić do zdrowych nawyków żywieniowych?

Wybierając catering dietetyczny, wiele osób zastanawia się – co z napojami? Dieta pudełkowa to przede wszystkim gotowe posiłki, a nie płyny. Wychodząc naprzeciw pytaniom klientów, podpowiadamy, co można pić na diecie. Zacznijmy od zakazów Najpierw warto podkreślić, jakich płynów zdecydowanie nie poleca się spożywać podczas stosowania diety – należą do nich wszelkie napoje wyskokowe (alkohol), […]

Weganizm, jako dieta oparta na roślinnych produktach spożywczych, może być skutecznym sposobem na budowanie masy mięśniowej u sportowców. Istnieje wiele wyjątkowych korzyści związanych z dietą wegańską, takich jak obecność wysokiej jakości białka roślinnego, zdrowych tłuszczy roślinnych i bogactwo błonnika oraz antyoksydantów. W tym artykule omówimy praktyczne wskazówki dla sportowców praktykujących dietę wegańską, aby pomóc im w osiągnięciu optymalnej masy mięśniowej.

Dieta Intermittent Fasting (IF) to sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu czasu spożywania posiłków do określonego okna czasowego w ciągu dnia lub tygodnia. To podejście odchudzające cieszy się coraz większą popularnością, ale jakie są jego zalety i wady? W tym artykule przedstawimy po pięć argumentów za i przeciw stosowaniu diety IF.

Intermittent fasting (IF) to sposób odżywiania, który polega na okresowym ograniczeniu spożycia kalorii, co ma na celu poprawę zdrowia i redukcję masy ciała. W ramach diety IF, osoba spożywa posiłki tylko w określonych godzinach, a resztę czasu pozostaje na czczo. Dieta ta stała się popularna w ostatnich latach, z powodu licznych korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. W tym artykule omówimy zalety diety intermittent fasting i jak można ją wdrożyć w codziennej diecie.

Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Przypisuje jej się spektakularne działanie, jednak jej stosowanie wymaga odpowiedniej wiedzy i wytrwałości, najlepiej pod okiem dietetyka. Nie każdy może ją stosować, ale są też jednostki chorobowe w których jest polecana.

Dofinansowanie posiłków jest obecnie jednym z pięciu najbardziej pożądanych benefitów pracowniczych. Ponad jedna trzecia badanych przez ABR SESTA i Fitness Catering przyznaje, że podczas pandemii częściej zamawia jedzenie na wynos, a co czwarty – że bardziej niż dotychczas męczą go zakupy i gotowanie. W obydwu grupach wyższy jest odsetek kobiet. Wśród osób częściej zamawiających gotowe posiłki zdecydowanie najwięcej jest osób najmłodszych, a wśród zmęczonych zakupami i gotowaniem – świadczących pracę zdalnie (32%) lub hybrydowo (31%).

Popularność, jaką cieszy się dieta pudełkowa, nieustannie rośnie. Coraz więcej osób na całym świecie decyduje się na zamawianie gotowych posiłków do swojego domu. Co istotne, to właśnie fit catering jest prawdziwym hitem ostatnich lat w branży gastronomicznej.