Porady o diecie, odżywianiu i zdrowym stylu życia – od zespołu, który na co dzień układa menu i gotuje dla naszych klientów.
Dla wielu osób słowo „dieta” wciąż oznacza jedno: koniec przyjemności, koniec słodkości, koniec deserów. To jeden z najczęstszych powodów, dla których trudno wytrwać w zdrowym stylu odżywiania dłużej niż kilka tygodni.
Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia – dłuższe dni, więcej słońca i naturalna chęć do działania sprawiają, że łatwiej poczuć motywację do aktywności. Jednak po zimie wiele osób wciąż odczuwa spadek energii, zmęczenie i brak lekkości w codziennym funkcjonowaniu.
Wiosna to idealny czas na krótsze i dłuższe wyjazdy – weekendy za miastem, city break w innym kraju czy kilka dni pracy zdalnej z innego miejsca. Dla wielu osób pojawia się wówczas pytanie: „Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, gdy nie jestem w domu?”
Zima sprzyja spokojniejszemu trybowi życia. Krótsze dni, chłodniejsza pogoda i mniejsza ilość światła sprawiają, że naturalnie ograniczamy aktywność, częściej sięgamy po bardziej sycące posiłki i spędzamy więcej czasu w domu.
Wraz z nadejściem wiosny wiele osób zaczyna odczuwać naturalną potrzebę zmiany. Po miesiącach zimowej rutyny pojawia się więcej energii, dni stają się dłuższe, a na targach i w sklepach zaczynają pojawiać się pierwsze sezonowe warzywa i świeże produkty.
Zima to czas, w którym naturalnie sięgamy po cięższe, bardziej sycące potrawy. Krótsze dni, mniejsza aktywność fizyczna i chłodna pogoda sprawiają, że częściej wybieramy dania rozgrzewające, bardziej kaloryczne i mniej różnorodne.
Tłusty Czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zajadamy się pączkami i faworkami. Ale co jeśli jesteś na diecie lub po prostu chcesz zjeść coś zdrowszego? Nie musisz rezygnować z przyjemności!
„Spalanie kalorii” to potoczne określenie procesów, w których organizm zużywa energię – z węglowodanów, tłuszczów i białek. Organizm potrzebuje kalorii, czyli energii, do funkcjonowania.
Dbanie o codzienną dietę wymaga czasu i uwagi, jednak nawet nie będąc specjalistą od żywienia można sobie poradzić z bilansowaniem posiłków.
Nadwaga i otyłość odbija się negatywnie na samopoczuciu, a także zwiększa ryzyko poważnych chorób w przyszłości. Dlatego, jeśli podjąłeś decyzję o rozpoczęciu odchudzania, jesteś na dobrej drodze, aby Twój stan zdrowia się poprawił. Co może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów?
„Jedz, bo się zmarnuje!” – chyba większość z nas słyszy podobne zdania w okresie świątecznym i często jeszcze kilka dni po nich, i o ile jest w nim pewna mądrość i troska o niemarnowanie jedzenia, o tyle takie podejście może być po prostu niezdrowe dla naszego organizmu.