Porady o diecie, odżywianiu i zdrowym stylu życia – od zespołu, który na co dzień układa menu i gotuje dla naszych klientów.
Nadeszła wiosna! To czas wielu zmian w co najmniej kilku aspektach życia każdego człowieka. Po okresie jesieni i zimy, które zdecydowanie wyczerpały nasze siły witalne nadchodzi czas na przebudzenie.
Czy przyszło Ci kiedyś na myśl, że to, co jesz nie tylko może wpływać na zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych (jak otyłość, cukrzyca), ale też… polepszać lub pogarszać Twój nastrój?
Jesz warzywa na co dzień? Warzywa to źródła witamin, składników mineralnych i błonnika – dlatego zalecenia żywieniowe radzą jeść je codziennie, najlepiej w każdym posiłku.
Zdecydowana większość ludzi choć raz w życiu będzie się odchudzać (lub już podejmowała tę próbę). Jednak zupełnie odwrotnie, bo tylko co mniejszość z tych osób wie, jak odchudzać się w zdrowy sposób. Do której grupy należysz?
W utrzymaniu prawidłowej diety ogromną rolę odgrywa nie tylko skład jadłospisu, ale też regularność spożywania posiłków. Gdy pracuje się w systemie zmianowym albo w nocy dużo trudniej jednak o zachowanie systematyczności, co przeszkadza też w postępowaniu zgodnie z zasadami zdrowego żywienia.
Mamy dwie wiadomości – dobrą i złą. Zła jest taka, że w Polsce regularnie spada spożycie ryb. Na przełomie roku 2017 i 2018 różnica wyniosła prawie 5%!
Mit o tuczących właściwościach ziemniaków wciąż bywa zdecydowanie zbyt często powielany. Widząc ich obecność w składzie diety pudełkowej nie trzeba się wcale oburzać – zjedzone bez tłustych dodatków dobrze mieszczą się w diecie redukcyjnej. Oto kilka faktów o nich!
Czy wiesz, że Twój mózg to jeden z najmniej energooszczędnych organów w ciele? Ważny około 1,5 kilograma – to jest około 2% masy całego człowieka, ale stosunek zużywanej przez niego energii do jego wielkości to wręcz anomalia.
Według badań CBOS nawet co drugi Polak co roku wyznacza sobie cele i postanowienia noworoczne. Niestety rzeczywistość jest okrutna – w świetle innych badań aż 9/10 osób w Polsce nie realizuje założeń i nie osiąga celów postawionych na nowy rok.
Czym zastąpić mięso? Na szczęście produktów-substytutów dla mięsa jest na rynku coraz więcej.
Białko to makroskładnik w pożywieniu odpowiadający za kwestie regeneracji, odbudowy organizmu, tworzenia enzymów, hormonów, rozwoju mięśni… ale z drugiej strony nadmiar białka w diecie nie jest sytuacją pożądaną, tym bardziej w obliczu różnego rodzaju chorób.