Strefa wiedzy
W naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia. Zapraszamy do lektury!
Jak przygotować domowe SPA?
Wystarczy kilka kroków, aby w domu poczuć się jak w prawdziwym SPA.
Zadbaj o swoje ciało na wiosnę
Dbanie o ciało to nie tylko zbilansowana dieta i ćwiczenia. Regularne pielęgnacja o kondycje skóry sprawi że będzie ona jędrna i zachowa młody wygląd na długi czas. Poznaj nasze przepisy na domowy naturalny peeling do ciała!
Jakie zioła i przyprawy przyspieszają przemianę materii?
Poznaj 5 kluczowych ziół i przypraw, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zapraszamy do lektury!
Dietetyczne trendy – Carb back loading
Dietetyczne trendy – dieta Intermittent Fasting
W ostatnich latach obok cheat day / cheat meals popularne są także intermittent fasting (IF) i carb back loading, będące niejako przeciwieństwem oszukanych posiłków. Intermittent fasting można określić jako przerywany post i jest to powstrzymywanie się od jedzenia w określonym czasie.
Cheat day, cheat meal – niezdrowa praktyka czy sprytna taktyka?
Czy zaplanowane odstępstwo od diety to dobry wybór, czy jednak powinniśmy sięgać po miej zdrowe rozwiązania wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę albo zupełnie o nich zapomieć będąc na diecie? Żeby się dowiedzieć jakie jest nasze zdanie na ten temat, przeczytaj wpis.
Kilka porad dla rozpoczynających dietę
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!
Smaczne i zdrowe święta, czyli jak nie przejeść się w Boże Narodzenie
Święta Bożego Narodzenia to dni, kiedy całą rodziną na długi czas zasiadamy do stołu. Potrawy stojące na stole aż proszą, żeby po nie sięgnąć, czemu często (wręcz w nadmiarze) ulegamy. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jak nie poddać się świątecznemu obżarstwu i jednocześnie utrzymać święta w pysznym klimacie.
Jak dbać o zbilansowane domowe posiłki?
Zamówienie diety pudełkowej Ci umknęło i zastanawiasz się, jak zjeść, żeby zjeść dobrze? Poznaj najważniejsze zasady budowania zbilansowanych posiłków w domowych warunkach!
Czym kierować się przy wyborze ryb?
Łosoś, tuńczyk, a może makrela? Jakie ryby warto jeść? O tym w najnowszym wpisie!
Kilka pomysłów na posiłki białkowo-tłuszczowe
W dzisiejszym wpisie przedstawiamy kilka posiłków, które zawierają w sobie duże ilości białka i tłuszczy. Zapraszamy do najnowszego artykułu!