Strefa wiedzy

W czasie podwyższonych temperatur, wzmożonego wysiłku, ale także w codziennym życiu warto dbać o nawodnienie. Jednym z lepszych rozwiązań w tej sytuacji jest dbanie o odpowiednią ilość spożycia wody. Ale czy powinniśmy skupiać się tylko na wodzie? Odpowiednie będą także izotoniki, które łatwo można przygotować w domu.

Dieta pudełkowa od Fitness Catering pomoże Ci nie tylko w dostarczeniu do organizmu odpowiedniej ilości makroskładników, ale i wody. Zapoznaj się  z naszą ofertą!

Dieta pudełkowa od Fitness Catering pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę nawet w czasie wakacji! Sprawdź naszą ofertę i wybieraj spośród wielu rodzajów diet.

Każdy człowiek średnio w ok. 60% składa się z wody. Sugeruje to jej duże znaczenie dla właściwego funkcjonowania ustroju i tak właśnie jest, gdyż bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie.

Czy w diecie jest miejsce na słodycze, lody, chipsy? Tak, zwłaszcza jeśli wybierzemy zdrowe i pełnowartościowe produkty. Najlepiej by były one przygotowane samodzielnie w domu – wtedy wiadomo co i w jakiej ilości zostało dodane w trakcie ich przygotowania, co wcale nie musi być ani trudne ani bardzo czasochłonne.

Przegryzka może dostarczać 100 – 200 kcal i należy wybierać produkty, które poza kaloriami zapewnią też wartości odżywcze. Jakie przekąski można podjadać bez obaw o znaczne przekroczenie popytu na energię? Zobacz nasze propozycje!

Różne rodzaje stresu wpisane są w naszą codzienność, począwszy od stresu motywującego nazywanego eustresem, aż po paraliżujący określany dystresem. Jeśli długotrwale doświadczamy tego drugiego rodzaju stresu, może on sprzyjać wystąpieniu nadciśnienia tętniczego, zaburzeń rytmu serca, depresji czy stanów lękowych z objawami somatycznymi włącznie czyli np. bólami brzucha, migreną czy napięciem mięśniowym, odczuwanymi pomimo braku choroby w sensie fizycznym. Sprawdź jak dieta może wpłynąc na Twój nastrój!

Spożywanie słodyczy na diecie redukcyjnej jest bardzo niewskazane. Czy jednak oznacza to, że jest ono niemożliwe? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym wpisie!

Kortyzol jest organicznym związkiem chemicznym, produkowanym przez warstwę pasmowatą kory nadnerczy. Ma wpływ między innymi na stężenie glukozy we krwi. Jakie są sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu?

Wśród różnych czynników mających wpływ na sposób odżywiania wymieniane są czynniki psychologiczne, w tym m.in. stres. Jego powiązania z zachowaniami żywieniowymi mogą być rozpatrywane w ujęciu zarówno fizjologicznym jak i psychologicznym. Sprawdź jak stres działa na Twój organizm!