Dieta Paleo

  • Dieta człowieka pierwotnego, niskowęglowodanowa
Ocena
Ocena 5.00 / 5
( 7 opinii ) Zobacz opinie
Pełny opis diety Zobacz menu

Szczegóły diety

Dostępne warianty
od 49,99
ZAMÓW

*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1500-3000kcal

Charakterystyka diety Paleo: Podstawę diety Paleo stanowią: mięso, ryby, jaja, owoce i warzywa, orzechy, pestki i nasiona – produkty w bardzo małym stopniu przetworzone. Dieta uwzględnia praktycznie wszystkie składniki do których przypuszczalnie miał dostęp człowiek w okresie paleolitu. Produkty nie tylko pozwoliły mu przeżyć w bardzo trudnych warunkach, ale również zachować zdrowie i ewoluować. Mowa tutaj przede wszystkim o posiłkach białkowo-tłuszczowych z mniejszą liczbą węglowodanów – tylko tych bezglutenowych. Dieta Paleo to mnóstwo ciekawych i smacznych kompozycji opartych na naturalnych produktach, które są bardzo łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Taki oto sposób żywienia stawia jakość produktów na pierwszym miejscu. Zmorą współczesnych posiłków jest obniżenie wartości odżywczych, przez co wymusza na nas sięganie po większe ilości przetworzonej żywności. Satysfakcja jaką poczujesz na co dzień korzystając z Paleo sprawi, że nie będziesz chciał sięgać po dodatkowe słodycze czy inne przekąski.

Cel diety Paleo: Dieta Paleo ma za zadanie zmniejszanie wpływu pokarmu na poziom glukozy we krwi. Kontrola ilości soli w diecie, jak również ograniczenie produktów pszennych, takich jak: makaron, pieczywo, niektóre rodzaje kaszy oraz mąka pozwolą Ci pozbyć się nadmiaru zmagazynowanej wody podskórnej. Dieta Paleo bardziej wyczuli Cię na spożycie cukru, czyli nie będziesz odczuwał potrzeby spożycia np. Batona czekoladowego późnym wieczorem. Poza tym poprawisz pracę układu trawiennego oraz układu pokarmowego.

Dla kogo dieta Paleo? Świetnie sprawdzi się dla osób z chorobami autoimmunologicznymi jak np. cukrzyca. Dieta Paleo to świetny wybór dla osób z problemami skórnymi – dzięki eliminacji głównych alergenów np. pszenica. Odpowiednio dobrana kaloryczność zapewni zdrową redukcję tkanki tłuszczowej dlatego ta dieta będzie bardzo skutecznym rozwiązaniem dla wszystkich zmagających się z nadwagą lub/i otyłością. Sportowcy powinni pamiętać, że wartość węglowodanów złożonych w tej diecie nie jest na wysokim poziomie. Często Ci, którzy jednak wybierają Paleo ze względu na bardzo dobry profil makroskładników strategicznie dodają węglowodany około treningowo lub wieczorem do ostatniego posiłku. Najważniejsze to obserwować swoje ciało, samopoczucie i reakcje na różne składniki pokarmowe.

Polecany zamiennik diety Paleo

Dieta Ketogeniczna – Dieta wysoko tłuszczowa zawierająca około 70-75% tłuszczy, około 15-20% białka oraz <10% węglowodanów. Założenia obu diet, Paleo i Ketogenicznej, są bardzo podobne. Można powiedzieć, że dieta Ketogeniczna jest bardziej restrykcyjną wersją Paleo. Również oferowana w wersji 4-posiłkowej, dieta Ketogeniczna bardzo skutecznie pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej oraz zamianie głównego źródła energii jakim jest glukoza na bardziej wydajne ciała ketonowe. Zanim jednak wybierzesz keto warto skonsultować się z lekarzem oraz naszym ekspertem ds. żywienia.

 

Opinie użytkowników
Ocena:
Autor: Kamil, Kocmyrzów
Super dieta, szczerze polecam!
Ocena:
Autor: Mateusz, Kraków
Polecam dietę paleo, wszystkie dania smaczne, świetnie wyglądające, a do tego ułatwiające redukcje masy ciała przy braku odczuwania uczucia głodu dzięki dużej zawartości białka i zdrowych tłuszczów. Rezultaty bardzo widoczne przez co motywują do dalszego zamawiania.
Ocena:
Autor: Andrzej, Warszawa
Bardzo fajna dieta. Zróżnicowane posiłki. Praktycznie codziennie inny rodzaj mięsa. Wszystko smaczne i dobrze doprawione. Polecam
Ocena:
Autor: Piotr, Warszawa
Dania różnorodne, smaczne i restrykcyjne dietetycznie - na plus. Dieta dobrze dobrana dla ludzi chcących się wyrzeźbić przy jednoczesnym utrzymaniu formy. Niestety niedostatek węglowodanów przy moich treningach jest niemożliwy i przerzuciłem się na diete samuraja.
Ocena:
Autor: Michał, Warszawa
Dobre - bardzo dobre :)
Ocena:
Autor: Adam, Wrocław
Dieta jak najbardziej godna polecenia. Duża różnorodność posiłków, dobrze skomponowana, zawsze świeże składniki.
Ocena:
Autor: Kaja, Warszawa
Szczerze polecam tą dietę. Dania wyśmienite i przygotowane zgodnie z założeniami. Bardzo różnorodne.
Aleksandrów ŁódzkiAndrychówAugustówBędzinBełchatówBemowo WarszawaBiała PodlaskaBiałołęka WarszawaBiałystokBielany WarszawaBielsko BiałaBiłgorajBłonieBochniaBrodnicaBrzegBrzeskoBydgoszczBytomChełmChorzówChoszcznoCiechanówCiechocinekCzechowice DziedziceCzeladźCzęstochowaDąbrowa GórniczaElblągEłkGarwolinGdańskGdyniaGiżyckoGliwiceGnieznoGóra KalwariaGorzów WielkopolskiGostyńGostyninGrodzisk MazowieckiGrójecGrudziądzIławaImielinInowrocławJarocinJastrzębie ZdrójJaworznoJelenia GóraJózefówKaliszKartuzyKatowiceKielceKnurówKobyłkaKołoKołobrzegKoninKościanKościerzynaKoszalinKrakówKrotoszynKutnoKwidzynŁaziska GórneLęborkLędzinyLegionowoLegnicaLesznoLimanowaŁódźŁomiankiŁowiczLublinLubońŁukówMalborkMarkiMikołówMińsk MazowieckiMławaMokotów WarszawaMosinaMyśleniceMysłowiceMyszkówNiepołomiceNiewieścinNowy Dwór MazowieckiNowy SączNowy TargOchota WarszawaOławaOleśnicaOlsztynOpoleOrzeszeOsielskoOstródaOświęcimOtwockOżarów MazowieckiPabianicePiasecznoPiekary ŚląskiePiłaPiotrków TrybunalskiPłockPłońskPolicePoznańPraga Północ WarszawaPraga Południe WarszawaPruszcz GdańskiPruszkówPszczynaRadlinRadomRadzyminRawa MazowieckaRedaRembertów WarszawaRuda ŚląskaRumiaRybnikRzeszówSiedlceSiemianowice ŚląskieSieradzSkawinaSkierniewiceSłupskSochaczewSolec KujawskiSopotSosnowiecŚremŚroda WielkopolskaŚródmieście WarszawaStarachowiceStargardStarogard GdańskiSulejówekSuwałkiSwarzędzŚwidnicaŚwidnikŚwiecieŚwiętochłowiceSzczecinSzczytnoTargówek WarszawaTarnówTarnowskie GóryTczewTomaszów LubelskiTomaszów MazowieckiToruńTrójmiastoTrzebnicaTurekTychyUproszczona nazwaUrsus WarszawaUrsynów WarszawaWadowiceWągrowiecWałbrzychWarszawaWawer WarszawaWejherowoWesoła WarszawaWieliczkaWilanów WarszawaWładysławowoWłochy WarszawaWłocławekWodzisław ŚląskiWola WarszawaWołominWolsztynWrocławWrześniaWyszkówZąbkiZabrzeZakopaneZamośćZawiercieZduńska WolaZgierzZgorzelecZielona GóraZielonkaŻoliborz WarszawaŻoryŻyrardówŻywiec