• Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

  • Szybki efekt dla zdecydowanych! Jeżeli masz w sobie determinację do osiągnięcia celu – ta dieta jest dla Ciebie. Zbudowana w oparciu o energię dostarczaną przez tłuszcze i ciała ketonowe.

Zyskaj kupując towary z kolekcji

Wybierz przynajmniej 2 produkty aby otrzymać rabat!
Producent: Fitness Catering
Opcja:
Wykluczone potrawy:

Standard - dieta bez możliwości wykluczenia z menu produktów nielubianych

Premium - dieta z możliwością wykluczenia z menu produktów nielubianych (dopłata 39 zł / dzień)

Kaloryczność:
Kaloryczność podajemy zawsze dla zestawu 5 posiłków.
Zestaw dla pozostałych posiłków ma odpowiednio mniejszą kaloryczność
Wybierz wykluczony posiłek
Okres zamówienia:
Rabat 5zł/dzień za zamówienie na 14 i więcej dni
Wybierz terminy dostawy
148,00 zł
/ szt.
Kupując towary jako kolekcję zaoszczędzasz 0.00% (0,00 zł)
Dodaj do obserwowanych
Po dodaniu diety do koszyka możesz wybrać różne miejsca dostawy dla każdego dnia zamówienia
1100 pkt.
55 pkt.

W kolekcji

  • Dieta ketogenic
    Dieta ketogenic
    60,00 zł / szt.
  • Dieta ketogenic - Dzień próbny
    Dieta ketogenic - Dzień próbny
    44,00 zł / szt.
  • Opcja Standard
    Opcja Standard
  • Opcja Premium (+39zł/dzień)
    Opcja Premium (+39zł/dzień)
    39,00 zł / usł.
  • Poniżej 14 dni
    Poniżej 14 dni
    5,00 zł / usł.

Łatwy zwrot towaru

Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu 14 dni możesz zwrócić ten towar bez podania przyczyny.
Pokaż szczegóły
14 dni na zwrot
Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Bez stresu i obaw
Dzięki integracji naszego sklepu z tanimi zwrotami Poczty Polskiej kupujesz bez stresu i obaw, że zwrot zakupionego towaru będzie problematyczny.
Prosty kreator zwrotów
Wszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki zwrotnej.
Dieta tłuszczowa

Ketoza żywieniowa to stanu organizmu, w którym głównym źródłem energii dla organizmu są tłuszcze i ciała ketonowe. Dieta ketogeniczna charakteryzuje się długotrwałym niskim spożyciem węglowodanów (poniżej 50g dziennie). Jej podstawę stanowią tłuszcze i umiarkowane ilości białka. Jest to bardzo restrykcyjna dieta. Najmniejsze odstępstwo wytrąca organizm ze stanu ketozy, a powrót zajmuje nawet kilka dni. Pierwotnie wykorzystywana była w leczeniu chorób neurologicznych. Obecnie stosowana jest do szybkiej redukcji wagi lub do budowania suchej masy mięśniowej. Zaleca się cykliczne stosowanie tej diety przez okres 2-3 miesięcy.

Charakterystyka diety:
  • niska zawartość węglowodanów (do 50 g dziennie)
  • wysokotłuszczowa (do 80% zapotrzebowania energetycznego)
  • szybka redukcja wagi
  • brak uczucia głodu
  • bardzo wysoki poziom energii przez cały dzień

Założenia: Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, w którym należy zwiększyć podaż tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Zaleca się, aby spożycie tłuszczu wynosiło od 60% do 80%, białka od 10% do 25% i węglowodanów do 10% (do 50 g dziennie). W procesie adaptacji organizmu do stanu ketozy zwiększa się spożycie tłuszczów do maksimum, a ogranicza białko i węglowodany. Po przejściu procesu adaptacji spożycie tłuszczu spada na rzecz tych obu składników.

Posiłki na diecie ketogenicznej są tłuste, opierają się na mięsie drobiowym/wieprzowym/wołowym z dodatkiem tłustych sosów na bazie smalcu/masła/oleju kokosowego, które stanowią podstawę diety. Dania bazują również na tłustym nabiale, jajkach oraz orzechach i pestkach. W przypadku zwiększenia udziału białka (mięsa) i węglowodanów (warzyw) może nastąpić wyjście ze stanu ketozy.

1 g tłuszczu dostarcza do organizmu 9 kcal, w porównaniu do białek i węglowodanów, które dostarczają 4 kcal. Powoduje to, że posiłek jest mniejszy objętościowo niż ten zawierający białka i węglowodany.

1 g tłuszczu stanowi dużo mniejszą objętość, dlatego porcje na diecie ketogenicznej są niewielkie, lecz sycące za sprawą największego udziału tłuszczu w posiłku.

 

Dieta ketogeniczna opiera się na produktach, takich jak:

• tłuszcze nasycone: tłuszcze zwierzęce (golonka, boczek, udka z kurczaka, pierś z kurczaka, indyka, schab, polędwica, karkówka, smalec, stek wołowy, wędliny, pasty, pasztety), olej kokosowy, nabiał - tłuste sery białe, żółte, mozzarella, feta itp.

• tłuszcze jednonienasycone: oliwa z oliwek, oliwki, orzechy

• tłuszcze wielonienasycone: ryby, olej lniany, siemie lniane, nasiona chia, awokado, ziarna sezamu, jaja

• inne produkty: gorzka czekolada 90%, masło orzechowe

 

Inne ważne aspekty przy stosowaniu diety ketogenicznej:

• zaleca się spożycie w ciągu dnia dużej ilości wody, przynajmniej 3l (najlepiej wysokozmineralizowanej)

• spożycie węglowodanów tylko w w postaci warzyw lub niskoskrobiowych owoców np. owoców jagodowych

• dodatkowa suplementacja np. kwasami Omega-3, cynkiem, magnezem czy innymi minerałami

• ważne jest zakwaszenie żołądka przed posiłkami np. wodą z cytryną lub octem jabłkowym

• spożywanie kiszonek kilka razy w tygodniu w celu utrzymania odpowiedniego pH w żołądku

Przed zastosowaniem diety ketogenicznej należy skonsultować się z lekarzem, czy taka dieta będzie korzystna i nie spowoduje pogorszenia stanu zdrowia. Należy zrobić podstawowe badania krwi i udać się z nimi do lekarza pierwszego kontaktu.

Zapytaj o produkt:

Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.

Pola oznaczone gwiazdką są wymagane
Opinie użytkowników
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel