Dieta Low IG

  • Dieta w insulinooporności
Ocena
Ocena 5.00 / 5
( 8 opinii ) Zobacz opinie
Pełny opis diety Zobacz menu

Szczegóły diety

Dostępne warianty
od 49,99
ZAMÓW

*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1250-2200kcal

Charakterystyka diety Low IG: Zgodnie z założeniami tej diety, low IG jest dostępna w 4 posiłkach (I śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja). Śniadania zawsze występują w formie posiłków białkowo-tłuszczowych (z wykluczeniem węglowodanów). Ma to na celu zmniejszenie stężenia cukru we krwi w pierwszej połowie dnia. Cukier jest całkowicie wykluczony z diety, a każdy posiłek ma niski indeks oraz ładunek glikemiczny. Co najważniejsze dzienny bilans ładunku glikemicznego jest zawsze utrzymywany na niskim poziomie. Pojęcie indeksu glikemicznego odnosi się tylko do produktów zawierających węglowodany, dlatego można sądzić, że lepiej będzie zamienić część produktów węglowodanowych na takie, które są bogate w białko i tłuszcze. Choć obniżają one IG poprzez spowalnianie trawienia i wchłanianie cukrów, ich nadmiar w diecie również nie będzie korzystny dla zdrowia. Najlepiej więc zwiększyć udział błonnika w diecie, poprzez częstsze spożywanie warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki mają również podwyższoną zawartością zdrowych tłuszczów omega -3. Duża ilość warzyw zapewni organizmowi optymalną dawkę mikroelementów, witamin i minerałów niezbędnych do odpowiedniego funkcjonowania organizmu.

Cel diety Low IG: Stosując tę dietę spożywasz potrawy o niskim ładunku glikemicznym, które nie powodują gwałtownych skoków glukozy i insuliny. Dzięki temu jesteś w stanie ustabilizować poziom cukru, a co za tym idzie nie będziesz czuł dużych spadków energii w ciągu dnia. Dieta low IG ma również korzystny wpływ w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Dieta może spowodować opóźnienie postępu oraz dalsze rozwijanie cukrzycowej choroby nerek, czy retinopatii cukrzycowej. Cukrzyca często jest powiązana z nadwagą i otyłością, a zmiana nawyków żywieniowych będzie się wiązała z obniżeniem masy ciała, a co za tym idzie poprawą stanu zdrowia. Zwiększenie ilości błonnika pokarmowego w diecie, czyli warzyw, owoców (o niskim IG) i produktów pełnoziarnistych doprowadzi do lepszej pracy jelit. Warto również zrobić lipidogram przed rozpoczęciem diety ponieważ dieta low IG powinna widocznie zmniejszyć poziom trójglicerydów w surowicy krwi.

Dla kogo dieta Low IG? Dietę low IG zaleca się pacjentom cierpiącym na insulinooporność oraz cukrzycę typu 1 i typu 2. Dieta ta jest również dedykowana dla każdego kto chciałby zadbać o ustabilizowanie gospodarki węglowodanowej oraz obniżyć całkowitą masę ciała. Eliminacja cukrów prostych z diety pozwoli skutecznie zmienić nawyki żywieniowe na zawsze bez szeroko pojętego efektu jojo.

Polecany zamiennik

Zdrowa dieta na co dzień Jeśli planujesz urozmaicić swoją dietę ale nie chcesz wprowadzać większych zmian zdrowa dieta na codzień może być idealnym zamiennikiem. Pełnowartościowe posiłki i zbilansowany profil makroskładnikowy perfekcyjnie wesprze funkcjonowanie Twojego drugiego mózgu (czytaj jelit).

 

Opinie użytkowników
Ocena:
Autor: Julia, Warszawa
Fitness Catering poleciła mi przyjaciółka, której siostra była na diecie u Was po ciąży. Nie zawiodłam się! Posiłki są zróżnicowane, a porcje pomimo kaloryczności 1800/ dzień bardzo duże objętościowo, pełno warzyw, mięsa duszone lub gotowane - to wszystko sprawia, że nie jestem na tej diecie głodna ani śpiąca, mój metabolizm przyspieszył, a co najważniejsze posiłki są bardzo smaczne! Polecam dalej dietę moim przyjaciołom :-) I miły efekt uboczny - już po tygodniu stosowania diety niskie IG waga drgnęła ;-)
Ocena:
Autor: Łucja, Łomianki Dolne
Bardzo ciekawa opcja, aby przejść na inny tryb odżywiania, aby wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Po dwóch dniach - 0,5kg także skutki uboczne bardzo sympatyczne. Polecam
Ocena:
Autor: Beata, Gorzów Wielkopolski
Jestem na diecie o niskim IG od kilku tygodni. Dieta jest bardzo smaczna i urozmaicona. Mimo, że spożywam tylko 1500 kcal, to nigdy nie byłam głodna. Posiłki faktycznie są o niskim indeksie glikemiczny. Polecam niezdecydowanym. Ja mam zamiar zostać tutaj na dłużej.
Ocena:
Autor: Barbara, Pułtusk
Nareszcie dieta z niskim IG która mi smakuje :) Poprzednie próby korzystania z cateringu innych firm kończyły się tylko na dniach próbnych. Posilki w Fitness catering są przede wszystkim smaczne, dobrze przyprawione i urozmaicone. Zyskaliście nowego stałego klienta :)
Ocena:
Autor: Katarzyna, Opole Lubelskie
Dieta Low IG to zdecydowanie najlepszy wybór i w porównaniu do innych cateringów jest na prawdę dobrana dla osób z insulinoopornością. Śniadania białkowo-tłuszczowe to strzał w dziesiątkę, a pozostałe posiłki z niskim ig i dużą ilością warzyw. Mogę szczerze polecić dla osób z problemami z cukrem i IO. Po jej zastosowaniu mam lepsze samopoczucie i więcej energii ;)
Ocena:
Autor: Anna, Kraków
Jedzenie jest pyszne, świeże i dobrze skomponowane. Przy okazji wreszcie zaczęłam chudnąć. Nie mam zdiagnozowanej na 100% insulinooporności, dietetyk i lekarz mieli sprzeczne opinie. Tymczasem najwyraźniej dietetyk miał rację, bo dieta z niskim IG powoduje długo oczekiwany spadek wagi, którego brakowało przy samej diecie niskokalorycznej. Różnorodność posiłków w fitness catering powoduje, że nie brakuje mi czegoś słodkiego do kawy, co więcej, jest ono często fajnie przemycone - czy to w charakterze dobrze przemyślanego ciasta, czy też nietypowego dipu do sałatek, warzyw w słupkach czy też po prostu jako kapitalny koktajl (np. dziś mango z owocami laskowymi.
Ocena:
Autor: Agnieszka, Warszawa
Dieta faktycznie składa się z produktów o niskim indeksie. Śniadania białkowo-tłuszczowe urozmaicone, chociaż okazało się niestety że to nie jest dobre rozwiązanie dla mojego żołądka, no ale ja mam z tym swoje problemy. Węglowodany złożone bardzo sycące, zwykle kasze, sporo warzyw. Dla mnie 1800 kcal było wręcz trudne do przejedzenia. Zdążyła się raz wpadka z zagubionym kurierem, ale szybko i pozytywnie rozwiązana przez BOK.
Ocena:
Autor: Monika, Ząbki
Testowałam różne opcje i Low IG zdecydowanie wygrywa przy Insulinooporności. Białkowo-tłuszczowe śniadania to idealny dla mnie początek dnia, w kolejnych posiłkach odpowiednio dobrane węglowodany i wykluczenie niektórych produktów sprawiają, że rzeczywiście można powiedzieć, że utrzymuje się niski indeks glikemiczny. Mam porównanie z posiłkami, które przygotowywałam sama według wytycznych od Dietetyka. Czasem nawet znajdzie się coś słodkiego i jak na początku się trochę tego obawiałam, tak po miesiącu stosowania widzę, że są to przemyślanie dobrane słodkości :)
Aleksandrów ŁódzkiAndrychówAugustówBędzinBełchatówBemowo WarszawaBiała PodlaskaBiałołęka WarszawaBiałystokBielany WarszawaBielsko BiałaBiłgorajBłonieBochniaBrodnicaBrzegBrzeskoBydgoszczBytomChełmChorzówChoszcznoCiechanówCiechocinekCzechowice DziedziceCzeladźCzęstochowaDąbrowa GórniczaElblągEłkGarwolinGdańskGdyniaGiżyckoGliwiceGnieznoGóra KalwariaGorzów WielkopolskiGostyńGostyninGrodzisk MazowieckiGrójecGrudziądzIławaImielinInowrocławJarocinJastrzębie ZdrójJaworznoJelenia GóraJózefówKaliszKartuzyKatowiceKielceKnurówKobyłkaKołoKołobrzegKoninKościanKościerzynaKoszalinKrakówKrotoszynKutnoKwidzynŁaziska GórneLęborkLędzinyLegionowoLegnicaLesznoLimanowaŁódźŁomiankiŁowiczLublinLubońŁukówMalborkMarkiMikołówMińsk MazowieckiMławaMokotów WarszawaMosinaMyśleniceMysłowiceMyszkówNiepołomiceNiewieścinNowy Dwór MazowieckiNowy SączNowy TargOchota WarszawaOławaOleśnicaOlsztynOpoleOrzeszeOsielskoOstródaOświęcimOtwockOżarów MazowieckiPabianicePiasecznoPiekary ŚląskiePiłaPiotrków TrybunalskiPłockPłońskPolicePoznańPraga Północ WarszawaPraga Południe WarszawaPruszcz GdańskiPruszkówPszczynaRadlinRadomRadzyminRawa MazowieckaRedaRembertów WarszawaRuda ŚląskaRumiaRybnikRzeszówSiedlceSiemianowice ŚląskieSieradzSkawinaSkierniewiceSłupskSochaczewSolec KujawskiSopotSosnowiecŚremŚroda WielkopolskaŚródmieście WarszawaStarachowiceStargardStarogard GdańskiSulejówekSuwałkiSwarzędzŚwidnicaŚwidnikŚwiecieŚwiętochłowiceSzczecinSzczytnoTargówek WarszawaTarnówTarnowskie GóryTczewTomaszów LubelskiTomaszów MazowieckiToruńTrójmiastoTrzebnicaTurekTychyUproszczona nazwaUrsus WarszawaUrsynów WarszawaWadowiceWągrowiecWałbrzychWarszawaWawer WarszawaWejherowoWesoła WarszawaWieliczkaWilanów WarszawaWładysławowoWłochy WarszawaWłocławekWodzisław ŚląskiWola WarszawaWołominWolsztynWrocławWrześniaWyszkówZąbkiZabrzeZakopaneZamośćZawiercieZduńska WolaZgierzZgorzelecZielona GóraZielonkaŻoliborz WarszawaŻoryŻyrardówŻywiec