*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1500-3000kcal
Charakterystyka diety Samuraja
Dieta Samuraja jest inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników wymyślona przez Nate Miyakiego. Podstawę diety Samuraja stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz bezglutenowe produkty zbożowe. Charakteryzuje się ponadto ograniczeniem spożycia węglowodanów w pierwszej części dnia i wykluczeniem czynników antyodżwycznych (np. alkaloidy, glukozynolany, taniny, fityniany, lektyny, inhibitory proteaz). Łączy w sobie zasady paleo z intermittent fasting i carb-backloading.
Cel diety Samuraja
Jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy i wymodelować sportową sylwetkę, dieta Samuraja powinna spełnić wszystkie Twoje oczekiwania. Celem nadrzędnym diety jest kompleksowe zapewnienie wszystkich składników odżywczych sportowcom, osobom aktywnie trenującym oraz amatorom wszystkich dyscyplin sportu. Zapomnij o monotonnych i restrykcyjnych programach żywieniowych, które ograniczają ilość kalorii promując niezdrowe nawyki żywieniowe. Dieta bogata jest w prebiotyki I probiotyki, które świetnie będą wspierać Twoją florę bakteryjną jelit. Wysoka zawartość białka oraz duża ilość zdrowych tłuszczy będą utrzymywać Twój organizm na wysokich obrotach podczas treningu oraz w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo dieta Samuraja?
Przede wszystkim dla sportowców i wszystkich aktywnie intensywnie lub rekreacyjnie trenujących jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Posiłki powinny być dostosowane do godzin treningu, a po ówczesnej konsultacji z naszym ekspertem nawet rotowane w ciągu dnia. Zasada jest taka, że w pierwszej części dnia spożywasz posiłki białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugiej części, czyli po południu zaczynają się pojawiać węglowodany w formie prostej (owoce) lub złożonej (pełnoziarniste produkty, kasze czy ryż).
Polecany zamiennik diety Samuraja
Paleo – Dieta Paleo uwzględnia praktycznie wszystkie składniki, do których przypuszczalnie miał dostęp człowiek w okresie paleolitu. Nie tylko pozwoliły mu przeżyć w bardzo trudnych warunkach, ale również zachować zdrowie i ewoluować. Mowa tutaj przede wszystkim o posiłkach białkowo-tłuszczowych z mniejszą liczbą węglowodanów. Jest bardziej restrykcyjną wersją diety Samuraja i sprawdzi się zwłaszcza jako zamiennik choćby podczas kontuzji lub dłuższej przerwy od treningów. Wtedy aktywność fizyczna znacznie spada i śmiało możemy ograniczyć liczbę spożywanych węglowodanów.
Dieta Samuraja catering – jak działa i dlaczego warto?
Dieta Samuraja catering to odpowiedź na potrzeby osób aktywnych, które cenią wygodę i zdrowe nawyki żywieniowe. Jej jadłospis opiera się na zasadach eliminacji składników antyodżywczych i precyzyjnym rozkładzie makroskładników. Catering dietetyczny Samuraja wyróżnia się doskonałą jakością produktów, takich jak mięso, ryby, jajka oraz bezglutenowe zboża, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Oferowane przez nas posiłki są przygotowane z dbałością o każdy detal, a ich skład dostosowany jest do wymagań osób intensywnie trenujących. Posiłki są dostarczane codziennie dzięki usłudze dostawa cateringu, co gwarantuje maksymalną wygodę.
Dieta Samuraja jadłospis – zasady i przykładowe posiłki
Zgodnie z regułami, w pierwszej części dnia spożywane są posiłki białkowo-tłuszczowe, takie jak omlety z jaj i warzyw czy pieczony łosoś. Węglowodany pojawiają się dopiero po południu w postaci owoców lub pełnoziarnistych zbóż. Dieta Samuraja produkty ogranicza do tych o niskim indeksie glikemicznym, co wspomaga stabilizację poziomu cukru we krwi i zapewnia stałą energię przez cały dzień. Dieta Samuraja przykładowy jadłospis obejmuje między innymi grillowaną pierś z kurczaka z warzywami i kaszą gryczaną czy owoce z jogurtem naturalnym. Jeśli chcesz poznać szczegóły, zajrzyj do zakładki menu.
Dieta Samuraja wady i efekty – czy warto spróbować?
Jak każda forma żywienia, dieta Samuraja ma swoje wady i zalety. Do zalet należy poprawa wydolności organizmu, wspieranie regeneracji i wysoka zawartość prebiotyków. Dieta Samuraja efekty przynosi w postaci lepszego samopoczucia, redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy jakości snu. Jedną z jej potencjalnych wad może być konieczność precyzyjnego planowania posiłków, zwłaszcza dla osób o nieregularnym trybie dnia. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest catering dietetyczny Samuraja, który zdejmie z Ciebie ciężar gotowania i planowania. Warto wybrać catering próbny, by ocenić jej dopasowanie do swoich potrzeb.
Dieta pudełkowa Samuraja – idealny wybór dla aktywnych
Dieta pudełkowa Samuraja to doskonałe rozwiązanie dla osób aktywnych, ceniących zdrowe i zbilansowane posiłki oparte na wysokiej jakości białku, zdrowych tłuszczach i węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym. Stworzona z myślą o sportowcach i osobach dbających o formę, dieta ta dostarcza niezbędnych składników odżywczych, wspierając regenerację i osiąganie celów treningowych. Dzięki ofercie Fitness Catering możesz zamówić dostawę cateringu do takich miast jak:
Warszawa, Kraków, Łódź, Wrocław, Poznań, Gdańsk, Szczecin, Bydgoszcz, Lublin, Katowice, Białystok, Gorzów Wielkopolski, Olsztyn, Toruń, Rzeszów, Zielona Góra, Opole, Radom, Częstochowa, Gdynia.
Postaw na zdrowie i wygodę — zamów dietę w Fitness Catering.
