*aby poznać ceny z uwzględnieniem rabatów, prosimy o przejście do panelu zamówień.
Dostępny przedział kaloryczności: 1500-3000kcal
Charakterystyka diety Samuraja: Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników wymyślona przez Nate Miyakiego. Podstawę diety Samuraja stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz bezglutenowe produkty zbożowe. Charakteryzuje się ponadto ograniczeniem spożycia węglowodanów w pierwszej części dnia i wykluczeniem czynników antyodżwycznych (np. alkaloidy, glukozynolany, taniny, fityniany, lektyny, inhibitory proteaz). Łączy w sobie zasady paleo z intermittent fasting i carb-backloading.
Cel diety Samuraja: Jeżeli chcesz zgubić zbędne kilogramy i wymodelować sportową sylwetkę dieta Samuraja powinna spełnić wszystkie Twoje oczekiwania. Celem nadrzędnym diety jest kompleksowe zapewnienie wszystkich składników odżywczych sportowcom, osobom aktywnie trenującym oraz amatorom wszystkich dyscyplin sportu. Zapomnij o monotonnych i restrykcyjnych programach żywieniowych, które ograniczają ilość kalorii promując niezdrowe nawyki żywieniowe. Dieta bogata jest w prebiotyki I probiotyki, które świetnie będą wspierać Twoją florę bakteryjną jelit. Wysoka zawartość białka oraz duża ilość zdrowych tłuszczy będą utrzymywać Twój organizm na wysokich obrotach podczas treningu oraz w codziennym funkcjonowaniu.
Dla kogo dieta Samuraja? Przede wszystkim dla sportowców i wszystkich aktywnie, intensywnie lub rekreacyjnie trenujących jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Posiłki powinny być dostosowane do godzin treningu, a po ówczesnej konsultacji z naszym ekspertem nawet rotowane w ciągu dnia. Zasada jest taka, że w pierwszej części dnia spożywasz posiłki białkowo-tłuszczowe, a dopiero w drugiej części czyli po południu zaczynają się pojawiać węglowodany w formie prostej (owoce) lub złożonej (pełnoziarniste produkty, kasze czy ryż).
Polecany zamiennik diety Samuraja
Paleo – Dieta Paleo uwzględnia praktycznie wszystkie składniki do których przypuszczalnie miał dostęp człowiek w okresie paleolitu. Nie tylko pozwoliły mu przeżyć w bardzo trudnych warunkach, ale również zachować zdrowie i ewoluować. Mowa tutaj przede wszystkim o posiłkach białkowo-tłuszczowych z mniejszą liczbą węglowodanów. Jest bardziej restrykcyjną wersją dieta Samuraja i sprawdzi się zwłaszcza jako zamiennik choćby podczas kontuzji lub dłuższej przerwy od treningów. Wtedy aktywność fizyczna znacznie spada i śmiało możemy ograniczyć liczbę spożywanych węglowodanów.
