Odchudzanie po kwarantannie

21/06/2020

Światowa pandemia odbiła się negatywnie nie tylko na ludzkim zdrowiu czy na światowej gospodarce – ale gdyby spojrzeć na tę wyjątkową sytuację z innej strony, okazuje się, że… siedzenie w domu sprawiło, że przytyliśmy. To oczywiste: mniej ruchu, więcej wolnego czasu, który chętnie poświęcaliśmy na wycieczki do lodówki. I mamy – nadchodzi lato, a my chcemy szybko odwrócić obecny stan rzeczy. Wprowadź kilka zasad do swojej codzienności po kwarantannie i wybierz fit catering. Dlaczego?

Co zmienić po kwarantannie?

Przede wszystkim kwestię aktywności fizycznej! Po kilku tygodniach siedzenia w domu zarówno ciało, jak i mózg na pewno wołają o dotlenienie i zmęczenie się na świeżym powietrzu. Jeśli podczas kwarantanny treningi domowe były dla Ciebie codziennością, to świetnie – ale jednocześnie znajdujesz się wówczas w znaczącej mniejszości. Niestety, większość z nas pod naporem napływających informacji o pandemii znacząco straciła zapał do jakiegokolwiek ruchu. Tym niemniej, ruch na świeżych powietrzu to zupełnie inne odczucie dla całego organizmu, aniżeli domowy trening na rowerku czy z gumami oporowymi.

Podczas treningu, ale też w domu, pamiętaj o nawodnieniu. Tym bardziej, jeśli ostatnie Twoje tygodnie wyglądały następująco: rano kawa, a po południu lampka wina. Oczywiście żartujemy, ale podczas pracy zdalnej kto wie, jak było naprawdę. Dlatego teraz czas na zmiany: rano na czczo wypijaj szklankę wody, a następnie co najmniej co dwie godziny każdą następną. W ten sposób dziennie wypijesz 8 szklanek wody, co przekłada się na dzienne zapotrzebowanie – około 1,5 litra tego płynu. Jeśli przy tym zdecydujesz się na fit catering, to mimo wszystko musisz pamiętać o regularnym nawadnianiu. Weź pod uwagę, że catering pudełkowy polega na dostarczeniu posiłków, a o wodę należy zadbać samodzielnie.

Więcej różnorodności i świeżości!

Rozumiemy, że w trakcie narodowej (a nawet światowej) kwarantanny kwestia robienia zakupów spożywczych była problematyczna. Zalecano wychodzić do sklepu jak najrzadziej, przez co zapewne dieta wielu osób opierała się na większej ilości produktów wysoko przetworzonych czy puszkowanych, mrożonych. Czas z tym skończyć, tym bardziej, że właśnie wchodzimy w najbardziej kolorowy okres pod względem dostępności owoców i warzyw. Zaraz pełnia lata, dlatego korzystajmy z jego dobroci – niech na Twoim talerzu codziennie pojawiają się świeże owoce i warzywa, a przy tym każdego dnia inne. Dzięki temu dostarczysz organizmowi dużej dawki całego spektrum świeżych witamin i składników mineralnych – których być może, że po tygodniach kwarantanny może Twojemu ciału w jakimś stopniu brakować.

Jeżeli jednak nie masz pomysłu na posiłki albo wracasz do pracy z kwarantanny i będziesz mieć mniej czasu na gotowanie – to nic straconego. Wybierz fit catering – usługę, która zapewni Ci najwyższej jakości różnorodne menu, jakie możesz sobie wyobrazić. O aspekty zdrowotne cateringu dietetycznego dba wykwalifikowany dietetyk. Zaś smak potraw leży w gestii wyspecjalizowanych kucharzy. I to wszystko dla Ciebie, by po tej wyjątkowej i długiej kwarantannie pomóc Ci zrzucić nadprogramowe kilogramy. Niezależnie, czy chcesz skorzystać po prostu ze zdrowej diety na co dzień, czy interesują Cię bardziej specyficzne sposoby odżywiania (na przykład dieta ketogeniczna) – Fitness Catering jest dla Ciebie.