Przykładowy jadłospis diety dr Dąbrowskiej

Propozycje posiłków zgodne z zasadami diety.

Planowanie posiłków zgodnych z zasadami diety dr Dąbrowskiej może być kluczem do osiągnięcia zdrowego stylu życia i utrzymania odpowiedniej wagi ciała. W tym artykule przedstawiamy przykładowy jadłospis, który bazuje na zasadach tej diety, a przygotowany jest z myślą o naszych klientach Fitness Catering.

Menu oferty Fitness Catering jest certyfikowane przez Instytut Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej, co oznacza, że posiłki spełniają restrykcyjne kryteria tej diety. Dzięki temu możesz mieć pewność, że dostarczane dania są zgodne z zaleceniami autorki diety.

Warto skorzystać z oferty Fitness Catering decydując się na post dr Dąbrowskiej, ponieważ oszczędza to czas na zakupy i przygotowywanie posiłków. Nasze dania są starannie zaplanowane i przygotowane, dzięki czemu możesz cieszyć się zdrowymi posiłkami bez zbędnego stresu i wysiłku.

Śniadanie detox

1. Warzywny koktajl z imbirem oraz kolorowa sałatka z ziołowym sosem
   • Składniki: sok marchwiowy, sok z czerwonego buraka, papryka , pomidory koktajlowe, ogórek zielony , woda, roszponka, natka pietruszki, koper ogrodowy, bazylia, ocet jabłkowy , sok z cytryny, imbir, cebula, sól.
   • Opis: koktajl z sałatką pełen witamin i minerałów, idealny na rozpoczęcie dnia.
   • Makroskładniki – białko: 6g, węglowodany: 37g, tłuszcze: 1 g
   • Kaloryczność: 187 kcal

Obiad detox

2. Makaron z selera z sosem paprykowym, pieczonymi warzywami i zieloną surówką z chili
   • Składniki: brokuł, seler, papryka czerwona , ogórek zielony , papryka, bulion warzywny, granat, natka pietruszki, sól , koper ogrodowy, pieprz, papryczka chili, bazylia.
   • Opis: odżywcze danie, które dostarcza energii na resztę dnia.
   • Makroskładniki – białko: 10g, węglowodany: 19g, tłuszcze: 2g
   • Kaloryczność: 149 kcal

Kolacja detox

3. Pomidor faszerowany pastą z dyniowo-paprykową i surówka z rzodkwi, marchewki i pora
   • Składniki: pomidor, dynia, papryka, rzodkiew biała, marchew, jabłko, cebula, sałata rzymska, por, koper ogrodowy, czosnek, sól , pieprz, ocet jabłkowy , papryka słodka, lubczyk suszony.
   • Opis: zdrowa i pożywna kolacja, bogata w węglowodany.
   • Makroskładniki – białko: 6g, węglowodany: 24g, tłuszcze: 2g
   • Kaloryczność: 150 kcal

Zakwas

4. Zakwas z buraka z majerankiem i czosnkiem
   • Składniki: zakwas z buraka, czosnek, majeranek.
   • Opis: zapoznaj się z wpisem na temat właściwości zakwasu z buraka na naszym blogu https://fitnesscatering.com.pl/zakwas-z-buraka-w-poscie-dr-dabrowskiej/
   • Makroskładniki – białko: 2g, węglowodany: 6g, tłuszcze: 0.11g
   • Kaloryczność: 34 kcal

Powyższy jadłospis stanowi tylko przykład tego, jak smacznie i zrównoważenie można jeść, stosując zasady diety dr Dąbrowskiej. Dzięki Fitness Catering możesz cieszyć się wygodą i różnorodnością, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i utrzymując odpowiednią wagę ciała.