Szczotkowanie ciała — zadbaj o skórę na lata!

Miękka, gładka i promienna skóra to marzenie wielu kobit. Niestety zła dieta, szkodliwe oddziaływanie czynników zewnętrznych, zanieczyszczeń, a także niewłaściwa pielęgnacja sprawiają, że bardzo trudno jest ustrzec ją przed oznakami starzenia i cellulitem. W jaki sposób zatem sprawić, aby odzyskała witalność i młody wygląd? Poznaj magiczne właściwości masażu na sucho!

Szczotkowanie ciała — jak wykonać masaż?

Szczotkowanie na sucho to specyficzna technika masażu, w której najważniejsze są precyzja i odpowiednia siła nacisku. Ruchy należy wykonywać delikatnie i z wyczuciem, aby nie uszkodzić naskórka i nie spowodować podrażnień. Bardzo ważny jest również kierunek wykonywanych ruchów — zawsze w kierunku do serca. W ten sposób nie tylko zadbamy o lepsze ukrwienie skóry, ale również pobudzimy naczynia limfatyczne do pracy.

Dbanie o skórę powinno stanowić odprężający rytuał relaksacyjny, nie obowiązek. Tylko w taki sposób sprawimy, by szczotkowanie ciała zmieniło się w przyjemną, wieczorną rutynę dbającą nie tylko o doskonałą kondycję skóry, ale również o nasze dobre samopoczucie. Szczotkowanie na sucho rozpoczynamy od masażu stóp, nóg, tułowia, a następnie brzucha. Przy takich partiach jak nogi, uda, czy pośladki możemy pozwolić sobie na nieco silniejszy nacisk. Szczotkowanie tych partii pomaga zwalczać cellulit w niemal równym stopniu co zdrowe odchudzanie, dzięki czemu przy regularnych zabiegach staje się on znacznie mniej widoczny.

Z kolei brzuch, klatkę piersiową i ramiona powinniśmy masować delikatniej ze względu na większą wrażliwość skóry. Szczotkowanie rąk rozpoczynamy od dłoni, przechodząc kolejno do przedramienia i ramienia. Oczywiście cały czas stosujemy kierunek do serca. Aby prawidłowo wykonać masaż na sucho, nie używamy wcześniej żadnych olejków, balsamów czy kremów. Ten krok warto wykonać zaraz po szczotkowaniu, ponieważ skóra jest wtedy pobudzona, oczyszczona z martwego naskórka i gotowa na przyjęcie dalszej pielęgnacji.

Szczotkowanie ciała warto wykonywać codziennie lub przynajmniej 3 razy w tygodniu. W przypadku osób ze skórą szczególnie wrażliwą zarówno częstotliwość, jak i intensywność masażu powinna zostać dostosowana do jej potrzeb.

Jaką szczotkę wybrać?

Podstawowym kryterium, którym powinniśmy się kierować podczas doboru szczotki, jest rodzaj jej włosia. Zdecydowanie najgorszym wyborem będą modele wykonane z włosia syntetycznego. Jest ono nie tylko najmniej przyjemne w dotyku, ale również najtwardsze, co może powodować silne zaczerwienienia i podrażnienia skóry. Szczotkowanie ciała powinno stanowić przyjemny masaż, nie torturę!

Częstym wyborem, również w profesjonalnych salonach SPA i Wellness są z kolei szczotki wykonane z drewna i szczeciny dzika. Są one niezwykle miękkie i przyjemne w dotyku, dzięki czemu znacznie trudniej zrobić sobie nimi krzywdę. Szczotki wykonane ze szczeciny dzika nie są jednak opcją wegańską, zatem nie przypadną do gustu każdemu. Doskonałą alternatywę stanowią modele wykonane z drewna bambusowego i włosia agawy, znanego również pod nazwą tampico.

Włókna pozyskiwane są w sposób etyczny z kaktusa agawy rosnącego w Ameryce. Naturalne włókno roślinne, choć zdecydowanie odporniejsze na odkształcenia niż poprzednie, jest również znacznie twardsze. Warto o tym pamiętać podczas masażu, aby nie podrażnić za mocno skóry, która może się przez to nadmiernie przesuszać, a nawet łuszczyć. Dbanie o skórę przy pomocy szczotki wykonanej z agawy polecane jest osobom zaawansowanym.

Sprawdzony sposób na cellulit u kobiet — masaż i dieta

Masaż szczotką na sucho to zabieg, który pozwala na dbanie o skórę kompleksowo — od stóp, aż po czubek głowy! Regularne szczotkowanie wpływa korzystnie na pobudzenie syntezy kolagenu, elastyny, poprawia ukrwienie skóry, a także skutecznie zwalcza uporczywy cellulit!

Ponadto regularne szczotkowanie ciała:

• wygładza i zmiękcza skórę,
• usuwa martwy naskórek,
• redukuje widoczność cellulitu,
• wyrównuje koloryt skóry,
• wspomaga walkę z rozstępami,
• zapobiega wrastaniu włosków i spowalnia i rośnięcie,
• pobudza krążenie,
• usprawnia przepływ limfy, co prowadzi również do lepszego usuwania toksyn z ciała,
• doskonale przygotowuje skórę pod dalsze zabiegi pielęgnacyjne.

Boczki i skórka pomarańczowa na udach to wyniki zaniedbania skóry również pod kątem zdrowego stylu życia i właściwych nawyków żywieniowych. W walce z niedoskonałościami poza regularnym masażem szczotką na sucho pomoże również fit dieta uboga w:

• tłuszcze i węglowodany (w zbyt dużych ilościach),
• przetworzone dania gotowe,
• słodkie i słone przekąski,
• potrawy i przekąski o sporej zawartości soli,
• alkohol, kawę i herbatę (w zbyt dużej ilości),
• duże ilości alkoholu, mocnej kawy i herbaty,
• używki takie jak tytoń,
• ruch — nadmiar tłuszczu, również ten w postaci cellulitu spowodowany jest najczęściej siedzącym trybem pracy i brakiem regularnej aktywności fizycznej.

Zadbaj kompleksowo o swoje ciało — odpowiednia aktywność fizyczna, zdrowa dieta 6 pack i… masaż na sucho! Te trzy kroki skutecznie pomogą Ci w poprawieniu kondycji skóry, a także w walce z cellulitem!