Strefa wiedzy
O Fitness Catering
W naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia. Zapraszamy do lektury!
Jakie są oznaki, że nie dojadasz?
Niedojadanie może spowodować złe samopoczucie, bóle głowy, omdlenia, a nawet halucynacje. Co więcej, przewlekłe niedożywienie organizmu wiąże się także z wieloma chorobami, które mogą Cię dotknąć. Sprawdź, jak rozpoznać, kiedy jesz za mało!
Psychodietetyka – dlaczego nie warto rezygnować z małych przyjemności w diecie?
Dieta to nie rygorystyczne zasady i konieczność wyeliminowania na stałe wszystkich słodyczy czy niezdrowych przekąsek. Dieta to styl żywienia, który trzeba dopasować do swoich potrzeb. Sprawdź, jak możesz to zrobić!
Chcesz pozbyć się trądziku i zadbać o swoją skórę? Te produkty muszą znaleźć się w Twojej diecie!
Zmagasz się z cerą trądzikową? Problemem może okazać się niewłaściwa dieta! Sprawdź, po jakie produkty warto sięgnąć, a jakich koniecznie unikać, aby wspomóc swoją cerę i pozbyć się trądzika!
Jak powstaje nawyk? Sztuka niepodjadania
Próbujesz schudnąć, ale mimo wysiłków waga wciąż stoi w miejscu? Kluczowe może być podjadanie i “niewinne” przekąski! Sprawdź, jakie skutki może mieć podjadanie między posiłkami i pozbądź się nawyku.
Szczotkowanie ciała — zadbaj o skórę na lata!
Zdrowa i zadbana skóra przez cały rok? Tak, to możliwe! Poznaj wyjątkowe korzyści szczotkowania ciała na sucho, pozbądź się cellitu, zyskaj jędrność i zafunduj sobie leczniczy masaż w zaciszu własnego domu!
Zasada żywienia 80/20 – jak nie zwariować w fit świecie?
Im bardziej sobie czegoś zakazujesz, tym bardziej tego pragniesz. Tak właśnie działa ludzki mózg, dlatego u wielu osób każda kolejna dieta kończy się porażką. Jeżeli masz już dość restrykcyjnego podejścia do odchudzania, i chcesz raz na dobre skończyć z dzieleniem jedzenia na złe i dobre, poznaj rewolucyjną zasadę 80/20 i zmień swoje podejście do diety!
Jak ograniczyć mięso?
Chcesz ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z konsumpcji mięsa, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Podpowiadamy jak zrobić to w skuteczny i smaczny sposób!
Jak odpowiednio przyrządzić steka na grilla? Zdradzamy sekret pysznej wołowiny
Przepis na udane popołudnie w gronie rodziny i przyjaciół? Wspólne grillowanie! Sprawdź jak przyrządzić idealnego steka z grilla, który podbije serca Twoich gości!
Czujesz się śpiący po węglowodanach? Dieta keto jest dla Ciebie!
Szukasz sposobu na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów? A może zmagasz się z takimi niebezpiecznymi chorobami jak m.in. cukrzyca typu I oraz II? Czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie? Sprawdź, dlaczego w ostatnich latach dieta low-carb zyskała tak ogromną popularność i jakich efektów możesz się na niej spodziewać!
Dieta na długowieczność — dlaczego ludzie na diecie śródziemnomorskiej żyją najdłużej?
Jaki jest sposób na zdrowe i długie życie? Dlaczego mieszkańcy południowej Europy żyją długo, mają mnóstwo energii i odżywioną cerę? Odpowiedzią jest – dieta śródziemnomorska! Odżywianie ma wielki wpływ na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie, dlatego warto zastosować niezawodną dietę z południa.
Jakie czynniki mogą utrudniać zrzucenie wagi?
Od dłuższego czasu bezskutecznie zmagasz się z nadmiernymi kilogramami? Zamiast porzucać marzenia o szczupłej sylwetce, sprawdź, co może być przyczyną problemów z odchudzaniem.