Strefa wiedzy

Intermittent fasting (IF) to sposób odżywiania, który polega na okresowym ograniczeniu spożycia kalorii, co ma na celu poprawę zdrowia i redukcję masy ciała. W ramach diety IF, osoba spożywa posiłki tylko w określonych godzinach, a resztę czasu pozostaje na czczo. Dieta ta stała się popularna w ostatnich latach, z powodu licznych korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. W tym artykule omówimy zalety diety intermittent fasting i jak można ją wdrożyć w codziennej diecie.

Dieta wegetariańska może być zdrowym i smacznym sposobem odżywiania się, ale wymaga starannego planowania, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W tym artykule omówimy, jak zbilansować dietę wegetariańską i jak catering dietetyczny może pomóc w osiągnięciu celów dietetycznych.

W poprzednim artykule przedstawiliśmy Wam kilka popularnych mitów żywieniowych związanych z owocami. W poniższym ciąg dalszy owocowej tematyki, ale bardziej pod kątem ciekawostek dotyczących tego produktu. W końcu zdecydowana większość z nas uwielbia owoce, więc warto wiedzieć o nich więcej, by cieszyć się nimi dłużej

Czy znasz jakieś powszechne mity dotyczące jedzenia owoców? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj ten wpis i obal je z nami!

Wiele osób tylko wyczekuje wakacji, aby móc rozłożyć leżak i oddać się muskaniu przez promienie słoneczne. Czy wiesz jednak, jak zadbać o swoją skórę „od środka”, żeby się nie „sparzyć”? Sprawdź!

Odpowiednio zbilansowana dieta oparta o pełnowartościowe produkty to klucz do sukcesu nie tylko w utrzymaniu pełni zdrowia, ale również zachowania urody. Piękne włosy, skóra i paznokcie to elementy na którym zależy większości z nas. Ich kondycja jest jednocześnie w dużym stopniu zależna od naszej diety i stylu życia.

Bijąca rekordy popularności na świecie „dieta Adele”. Czterofazowa konstrukcja diety pozwala na uzyskanie spektakularnych efektów w krótkim czasie. Sprawdź jak!

W ostatnich latach obok cheat day / cheat meals popularne są także intermittent fasting (IF) i carb back loading, będące niejako przeciwieństwem oszukanych posiłków. Intermittent fasting można określić jako przerywany post i jest to powstrzymywanie się od jedzenia w określonym czasie.

Czy zaplanowane odstępstwo od diety to dobry wybór, czy jednak powinniśmy sięgać po miej zdrowe rozwiązania wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę albo zupełnie o nich zapomieć będąc na diecie? Żeby się dowiedzieć jakie jest nasze zdanie na ten temat, przeczytaj wpis.