Strefa wiedzy

Każdy zapalony sportowiec, czy to profesjonalny zawodnik, czy też rekreacyjny pasjonat aktywności wie, że dieta to nieodłączny element treningowego sukcesu. Odpowiednie zbilansowanie nie tylko dziennej lub tygodniowej rozpiski żywieniowej ma znaczenie. Ważne jest też to, co zjadamy przed treningiem i po nim, a więc posiłki okołotreningowe. Ich odpowiedni skład pod względem makroskładników może mieć ogromny wpływ na jakość treningów i regeneracji pomiędzy nimi.

Czy żywienie się wyłącznie cateringiem dietetycznym jest konieczne, by cieszyć się smukłą sylwetką, czy też może raz na jakiś czas warto pozwolić sobie na dzień wolny od diety z dowozem?

W tym roku w Polsce mieliśmy już okazję doświadczyć temperatur nietypowych dla naszej strefy klimatycznej. Jak pogodzić naszą dietę z wysokimi temperaturami panującymi za oknem? Przecież w czasie upałów apetyt znacznie maleje i jedyne, o czym myślimy, to schłodzone napoje… Warto jednak pamiętać, że odpowiednia dieta w okresie wysokich temperatur może okazać się zbawienna i należy podejść poważnie do tego, co wtedy zjadamy.

Jedną z niepodważalnych korzyści powiązanych z cateringiem dietetycznym jest ułatwienie w organizacji posiłków. Każdego dnia otrzymujemy tę samą liczbę dań, bez myślenia o ich przygotowywaniu. Wystarczy wyjąć pudełko z torby i…jeść! Od dawna przecież mówi się, że regularne jedzenie to podstawa w utrzymaniu zdrowej i szczupłej sylwetki. Catering dietetyczny to idealny sposób na wprowadzenie w życie lepszej organizacji związanej z jedzeniem.

Kolejny miesiąc na diecie, a i tak nie osiągasz wymarzonych efektów? Może to najwyższy czas na oddanie się w ręce specjalistów – zespołu przygotowującego catering dietetyczny. Zobacz, co możesz robić źle podczas prób odchudzania i przekonaj się, jak dieta pudełkowa może temu zaradzić.

Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Wraz z rosnącym zainteresowaniem mnożą się opinie na jej temat. Przed zmianą swoich nawyków żywieniowych warto poznać zalety i wady tej diety.

Często jemy w pośpiechu, wykonując przy tym inne czynności, np. oglądamy telewizję lub pracujemy. Jesteśmy permanentnie zajęci i nie przykładamy zbyt wiele uwagi do tego co i jak jemy. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, kiedy nieodpowiedni sposób żywienia staje się naszym nawykiem. Poznaj kilka wskazówek jak zacząć jeść świadomie. Zastosowanie ich w życiu codziennym pomoże nabrać odpowiednich nawyków żywieniowych i sprawi, że proces dbania o sylwetkę stanie się przyjemniejszy i bardziej skuteczny.

Dyscyplina w żywieniu stanowiła od zawsze wyzwanie dla najtwardszych charakterów. Wszyscy znamy historie osób, które poległy w dietetycznym boju, uległy pokusie „podjadania” czy „podpijania” zakazanych produktów. Naturalne dążenie do natychmiastowego zaspokajania sygnalizowanych nam przez nasz organizm potrzeb jest w nas mocno zakorzenione. A nie potrzeba wiele czasu, by zniweczyć efekty wielomiesięcznych starań! Co zatem zrobić, by znaleźć się w gronie tych, którym się udało?

Lato to wyjątkowy czas, w którym wybór smacznych i zdrowych owoców jest największy. Kuszą nas one wyglądem, zapachem i smakiem, a w dodatku zewsząd płyną informacje o ich cudownych właściwościach. Wydawać by się mogło, że można się nimi odżywiać bez żadnych ograniczeń! Czy aby na pewno?

Jeśli mimo starań i dbania o dietę twoja waga ani drgnie, zastanów się, czy sam nie torpedujesz swoich wysiłków poprzez spożywanie produktów, które powodują wzrost apetytu. I nie są to tłuste mączne dania ani chipsy, tylko często tak zwane produkty light lub dietetyczne!