Strefa wiedzy

Wybierając catering dietetyczny, wiele osób zastanawia się – co z napojami? Dieta pudełkowa to przede wszystkim gotowe posiłki, a nie płyny. Wychodząc naprzeciw pytaniom klientów, podpowiadamy, co można pić na diecie. Zacznijmy od zakazów Najpierw warto podkreślić, jakich płynów zdecydowanie nie poleca się spożywać podczas stosowania diety – należą do nich wszelkie napoje wyskokowe (alkohol), […]

Jedząc mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie dostarczasz swojemu organizmowi zbyt mało energii w ciągu dnia. Stąd ciągłe uczucie głodu, ochota na podjadanie, a także stres i nerwy. Organizm naturalnie broni się przed zbyt restrykcyjnymi dietami – uznaje okres zbyt niskiej podaży energii za zagrożenie i powoduje szereg różnych skutków, m. in. wypadanie włosów, osłabienie, pogorszenie […]

Wiele prób odchudzania już za tobą, ale każda kończyła się szybciej niż zaczynała, wpędzając Cię w zrezygnowanie i frustrację oraz myślenie „a może ja po prostu nie mogę schudnąć?”?
Przeczytaj tekst, w którym poruszamy najczęstsze błędy w naszym myśleniu podczas diety!

Cz wiesz, dlaczego warzywa są jednym z najważniejszych elementów zdrowej diety?
Wyjaśniamy!

Wakacyjna rozpusta rozpusta może niejednokrotnie zapewnić nam nie tylko słodkie i miłe wspomnienia, ale także.. kilka nadprogramowych centymetrów. Jak podejść do żywienia podczas urlopu, aby potem nie żałować? Sprawdź!

Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami i warzywami, które obfitują w składniki odżywcze i orzeźwiający smak. Smoothie i koktajle sezonowe są doskonałym sposobem na czerpanie pełni korzyści z natury w najbardziej smakowity sposób. W tym artykule podzielimy się z tobą kilkoma przepisami na zdrowe, odżywcze koktajle, które nie tylko będą smaczne, ale także pomogą ci zachować odpowiednie nawodnienie w letnie dni.

Weganizm, jako dieta oparta na roślinnych produktach spożywczych, może być skutecznym sposobem na budowanie masy mięśniowej u sportowców. Istnieje wiele wyjątkowych korzyści związanych z dietą wegańską, takich jak obecność wysokiej jakości białka roślinnego, zdrowych tłuszczy roślinnych i bogactwo błonnika oraz antyoksydantów. W tym artykule omówimy praktyczne wskazówki dla sportowców praktykujących dietę wegańską, aby pomóc im w osiągnięciu optymalnej masy mięśniowej.

Wydajność i osiągnięcia sportowe są ściśle powiązane z odpowiednim odżywianiem. Jednym z najważniejszych składników diety sportowca są węglowodany, które dostarczają energii niezbędnej do maksymalnej wydajności podczas treningu. W tym artykule omówimy zasady spożywania węglowodanów w diecie sportowca, uwzględniając posiłki przed i po treningu, zasady podaży węglowodanów w codziennej diecie oraz jak do tego podejść, gdy ktoś stosuje dietę ketogeniczną.

W tym artykule omówimy korzyści płynące z picia napojów izotonicznych, zwrócimy uwagę na kwestie wyboru odpowiedniego napoju, a także podkreślimy znaczenie odpowiedniej diety dla efektywnego nawodnienia. Przygotujemy również trzy przepisy na domowe napoje izotoniczne, które możemy łatwo przygotować samodzielnie.