Strefa wiedzy

W ostatnich latach obok cheat day / cheat meals popularne są także intermittent fasting (IF) i carb back loading, będące niejako przeciwieństwem oszukanych posiłków. Intermittent fasting można określić jako przerywany post i jest to powstrzymywanie się od jedzenia w określonym czasie.

Czy zaplanowane odstępstwo od diety to dobry wybór, czy jednak powinniśmy sięgać po miej zdrowe rozwiązania wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę albo zupełnie o nich zapomieć będąc na diecie? Żeby się dowiedzieć jakie jest nasze zdanie na ten temat, przeczytaj wpis.

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!

Święta Bożego Narodzenia to dni, kiedy całą rodziną na długi czas zasiadamy do stołu. Potrawy stojące na stole aż proszą, żeby po nie sięgnąć, czemu często (wręcz w nadmiarze) ulegamy. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jak nie poddać się świątecznemu obżarstwu i jednocześnie utrzymać święta w pysznym klimacie.

Zamówienie diety pudełkowej Ci umknęło i zastanawiasz się, jak zjeść, żeby zjeść dobrze? Poznaj najważniejsze zasady budowania zbilansowanych posiłków w domowych warunkach!

Dieta ketogeniczna ze względu na swą restrykcyjność wywołuje wiele kontrowersji. Jednak w ostatnim czasie zyskuje uznanie ze względu na jej zastosowanie w terapii chorób metabolicznych i neurodegeneracyjnych. Obecnie duża część lekarzy i dietetyków nie jest już do niej negatywnie nastawiona, jeśli oczywiście jest właściwie i rozważnie stosowana, najlepiej pod okiem specjalisty. Omówmy sobie, na co należy uważać stosując sietę keto.

Zapewne każdy z Was zetknął się w sklepie z żywnością typu light. Jest ona dedykowana przede wszystkim osobom zmagającymi się z nadmierną masą ciała oraz chorobami cywilizacyjnymi m.in. cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym czy innymi chorobami układu krążenia. Jednak sięgają po nią wszyscy konsumenci, gdyż produkty opatrzone nazwami slim, fit czy light pozornie wydają się zdrowsze. Czy jest jakaś różnica między tymi określeniami i jak otrzymuje się tego rodzaju żywność?

Przez lata klienci w sklepie zwracali głównie uwagę na cenę oraz markę produktów żywnościowych, a te niestety nie zawsze świadczyły o wysokiej jakości żywności. To z czego składa się dany produkt ma istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, z tego względu warto czytać etykiety produktów spożywczych.

Jesienią nie trudno o przeziębienie i wychłodzenie organizmu, a objawy choroby, w tym jej nasilenie, często są uzależnione od kondycji naszego ustroju. Zmniejszonej odporności może sprzyjać niewłaściwe odżywianie, przemęczenie fizyczne i psychiczne, przewlekły stres, mała ilość snu czy brak świeżego powietrza.