Strefa wiedzy

Wiele osób tylko wyczekuje wakacji, aby móc rozłożyć leżak i oddać się muskaniu przez promienie słoneczne. Czy wiesz jednak, jak zadbać o swoją skórę „od środka”, żeby się nie „sparzyć”? Sprawdź!

Odpowiednio zbilansowana dieta oparta o pełnowartościowe produkty to klucz do sukcesu nie tylko w utrzymaniu pełni zdrowia, ale również zachowania urody. Piękne włosy, skóra i paznokcie to elementy na którym zależy większości z nas. Ich kondycja jest jednocześnie w dużym stopniu zależna od naszej diety i stylu życia.

Bijąca rekordy popularności na świecie „dieta Adele”. Czterofazowa konstrukcja diety pozwala na uzyskanie spektakularnych efektów w krótkim czasie. Sprawdź jak!

Nasze włosy codziennie muszą zmierzyć się z wieloma wyzwaniami: suszenie, układanie, trening czy zmienne warunki atmosferyczne. Aby nasze włosy były zdrowe i lśniące należy o nie odpowiednio zadbać. Przedstawiamy nasze sprawdzone przepisy na domowe maseczki na włosy.

W ostatnich latach obok cheat day / cheat meals popularne są także intermittent fasting (IF) i carb back loading, będące niejako przeciwieństwem oszukanych posiłków. Intermittent fasting można określić jako przerywany post i jest to powstrzymywanie się od jedzenia w określonym czasie.

Czy zaplanowane odstępstwo od diety to dobry wybór, czy jednak powinniśmy sięgać po miej zdrowe rozwiązania wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę albo zupełnie o nich zapomieć będąc na diecie? Żeby się dowiedzieć jakie jest nasze zdanie na ten temat, przeczytaj wpis.

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!

Święta Bożego Narodzenia to dni, kiedy całą rodziną na długi czas zasiadamy do stołu. Potrawy stojące na stole aż proszą, żeby po nie sięgnąć, czemu często (wręcz w nadmiarze) ulegamy. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jak nie poddać się świątecznemu obżarstwu i jednocześnie utrzymać święta w pysznym klimacie.

Zamówienie diety pudełkowej Ci umknęło i zastanawiasz się, jak zjeść, żeby zjeść dobrze? Poznaj najważniejsze zasady budowania zbilansowanych posiłków w domowych warunkach!