Strefa wiedzy

Ile białka powinniśmy spożywać w codziennej diecie, zależnie od naszego celu dietetycznego i treningowego? Odpowiedź w artykule.

Jesień to piękna pora roku, ale niestety również czas, kiedy nasze organizmy stają się bardziej podatne na różnego rodzaju infekcje, w tym przeziębienia. Dlaczego tak się dzieje? Jak możemy uchronić się przed chorobą i jakie są skuteczne domowe sposoby na przeziębienie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule.

Przez wiele lat, kalkulator BMI cieszył się dużą popularnością jako narzędzie do obliczania masy ciała. Jednak z biegiem czasu pojawiła się potrzeba bardziej precyzyjnych narzędzi do przeprowadzania takich obliczeń. Jednym z tych narzędzi jest kalkulator kalorii, nazywany również Total Metabolic Rate (TMR), który pozwala określić dokładną ilość kalorii, jakiej potrzebuje nasz organizm. Innymi słowy, pomaga ustalić całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla każdej osoby, uwzględniając jej indywidualne cechy.

Wakacyjne wyjazdy niemal zawsze utrudniają utrzymanie zdrowego odżywiania. Konsumpcja większych ilości smażonego mięsa, słodyczy, alkoholu, a także zmniejszona aktywność fizyczna skutkują tym, że po powrocie z urlopu z reguły zauważalny jest przyrost wagi. Czy przerywanie zdrowej diety zawsze musi mieć negatywne skutki i jak najlepiej wrócić do zdrowych nawyków żywieniowych?

Wybierając catering dietetyczny, wiele osób zastanawia się – co z napojami? Dieta pudełkowa to przede wszystkim gotowe posiłki, a nie płyny. Wychodząc naprzeciw pytaniom klientów, podpowiadamy, co można pić na diecie. Zacznijmy od zakazów Najpierw warto podkreślić, jakich płynów zdecydowanie nie poleca się spożywać podczas stosowania diety – należą do nich wszelkie napoje wyskokowe (alkohol), […]

Jedząc mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie dostarczasz swojemu organizmowi zbyt mało energii w ciągu dnia. Stąd ciągłe uczucie głodu, ochota na podjadanie, a także stres i nerwy. Organizm naturalnie broni się przed zbyt restrykcyjnymi dietami – uznaje okres zbyt niskiej podaży energii za zagrożenie i powoduje szereg różnych skutków, m. in. wypadanie włosów, osłabienie, pogorszenie […]

Wiele prób odchudzania już za tobą, ale każda kończyła się szybciej niż zaczynała, wpędzając Cię w zrezygnowanie i frustrację oraz myślenie „a może ja po prostu nie mogę schudnąć?”?
Przeczytaj tekst, w którym poruszamy najczęstsze błędy w naszym myśleniu podczas diety!

Cz wiesz, dlaczego warzywa są jednym z najważniejszych elementów zdrowej diety?
Wyjaśniamy!

Wakacyjna rozpusta rozpusta może niejednokrotnie zapewnić nam nie tylko słodkie i miłe wspomnienia, ale także.. kilka nadprogramowych centymetrów. Jak podejść do żywienia podczas urlopu, aby potem nie żałować? Sprawdź!

Lato to idealny czas na delektowanie się świeżymi owocami i warzywami, które obfitują w składniki odżywcze i orzeźwiający smak. Smoothie i koktajle sezonowe są doskonałym sposobem na czerpanie pełni korzyści z natury w najbardziej smakowity sposób. W tym artykule podzielimy się z tobą kilkoma przepisami na zdrowe, odżywcze koktajle, które nie tylko będą smaczne, ale także pomogą ci zachować odpowiednie nawodnienie w letnie dni.