Fitness
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!
Szklanka czystej wody dla ochłody?
Data publikacji: 18/08/2021
W czasie podwyższonych temperatur, wzmożonego wysiłku, ale także w codziennym życiu warto dbać o nawodnienie. Jednym z lepszych rozwiązań w tej sytuacji jest dbanie o odpowiednią ilość spożycia wody. Ale czy powinniśmy skupiać się tylko na wodzie? Odpowiednie będą także izotoniki, które łatwo można przygotować w domu.
Czytaj dalej
Fit przekąski dla każdego
Data publikacji: 19/07/2021
Czy w diecie jest miejsce na słodycze, lody, chipsy? Tak, zwłaszcza jeśli wybierzemy zdrowe i pełnowartościowe produkty. Najlepiej by były one przygotowane samodzielnie w domu – wtedy wiadomo co i w jakiej ilości zostało dodane w trakcie ich przygotowania, co wcale nie musi być ani trudne ani bardzo czasochłonne.
Jaka jest najlepsza dieta dla biegacza?
Data publikacji: 16/04/2021
Lubisz biegać i nie wiesz jak powinna wyglądać dieta, która przyniesie najlepsze efekty? O tym w dzisiejszym wpisie!
Czytaj dalej
Jak zrobić idealną tarkę na brzuchu?
Data publikacji: 04/03/2021
Pożądany ABS na brzuchu może osiągnąć każdy, a kluczowe znaczenie ma nie tylko trening, ale również dieta, która może przyspieszyć osiągnięcie oczekiwanego efektu!
Czytaj dalej
Ćwiczenia i dieta w czterech ścianach, czyli walka o formę w domu!
Data publikacji: 15/02/2021
Podstawowym problemem z treningami w domowym zaciszu są często te związane z motywacją i koncentracją. Usunąć się powinno z otoczenia wszystko, co rozprasza uwagę, czyli wyciszyć telefon, wyłączyć komputer i skupić wyłącznie na wysiłku.
Czytaj dalej
Jak szybko schudnąć z brzucha? Czy to możliwe?
Data publikacji: 17/11/2020
W procesie odchudzania najczęściej skupiamy się zwłaszcza na jednej partii ciała – brzuchu. To fakt, że zdecydowana większość populacji „dzięki” swoim genom ma predyspozycje do magazynowania nadmiaru tkanki tłuszczowej właśnie w tej okolicy.
Czytaj dalej
3 nawyki żywieniowych, które pozwolą Ci schudnąć
Data publikacji: 21/08/2020
Co jest ważne podczas odchudzania? Oto 3 najważniejsze reguły-nawyki, które pomogą przez nie przejść.
Czytaj dalej
Kilka sposobów na szybki sześciopak!
Data publikacji: 18/08/2020
Jakie są niezawodne sposoby na najszybsze wyrzeźbienie mięśni brzucha i czy decydując się na catering dietetyczny można ten proces wspomóc?
Czytaj dalej
Jak zrzucić „brzuch piwny”?
Data publikacji: 04/07/2020
Tak zwany „piwny brzuch” jest zmorą wielu mężczyzn. Nie tylko wygląda on bardzo nieatrakcyjnie, ale też jest niebezpieczny dla zdrowia
Czytaj dalej