Odżywianie
Odpowiednio zbilansowana dieta oparta o pełnowartościowe produkty to klucz do sukcesu nie tylko w utrzymaniu pełni zdrowia, ale również zachowania urody. Piękne włosy, skóra i paznokcie to elementy na którym zależy większości z nas. Ich kondycja jest jednocześnie w dużym stopniu zależna od naszej diety i stylu życia.
Czytaj dalej

Odmładzające działanie diety sirtuinowej
Data publikacji: 21/04/2022
Bijąca rekordy popularności na świecie „dieta Adele”. Czterofazowa konstrukcja diety pozwala na uzyskanie spektakularnych efektów w krótkim czasie. Sprawdź jak!
Czytaj dalej

Dietetyczne trendy - Carb back loading
Data publikacji: 24/02/2022
W poprzedni artykule wspominaliśmy o intermittent fasting jako sposobie na obniżenie masy ciała. W tym skupimy się na carb back loading (CBL), który również stał się popularny w ostatnich latach. Na czym polega i czy zawiera jakieś elementy wspólne z intermittent fasting?

Dietetyczne trendy – dieta Intermittent Fasting
Data publikacji: 24/02/2022
W ostatnich latach obok cheat day / cheat meals popularne są także intermittent fasting (IF) i carb back loading, będące niejako przeciwieństwem oszukanych posiłków. Intermittent fasting można określić jako przerywany post i jest to powstrzymywanie się od jedzenia w określonym czasie.
Czytaj dalej

Cheat day, cheat meal – niezdrowa praktyka czy sprytna taktyka?
Data publikacji: 15/02/2022
Czy zaplanowane odstępstwo od diety to dobry wybór, czy jednak powinniśmy sięgać po miej zdrowe rozwiązania wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę albo zupełnie o nich zapomieć będąc na diecie? Żeby się dowiedzieć jakie jest nasze zdanie na ten temat, przeczytaj wpis.
Czytaj dalej

Kilka porad dla rozpoczynających dietę
Data publikacji: 18/01/2022
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!

Smaczne i zdrowe święta, czyli jak nie przejeść się w Boże Narodzenie
Data publikacji: 15/12/2021
Święta Bożego Narodzenia to dni, kiedy całą rodziną na długi czas zasiadamy do stołu. Potrawy stojące na stole aż proszą, żeby po nie sięgnąć, czemu często (wręcz w nadmiarze) ulegamy. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jak nie poddać się świątecznemu obżarstwu i jednocześnie utrzymać święta w pysznym klimacie.
Czytaj dalej

Jak dbać o zbilansowane domowe posiłki?
Data publikacji: 09/12/2021
Zamówienie diety pudełkowej Ci umknęło i zastanawiasz się, jak zjeść, żeby zjeść dobrze? Poznaj najważniejsze zasady budowania zbilansowanych posiłków w domowych warunkach!
Czytaj dalej

Pułapki w diecie ketogenicznej
Data publikacji: 10/11/2021
Dieta ketogeniczna ze względu na swą restrykcyjność wywołuje wiele kontrowersji. Jednak w ostatnim czasie zyskuje uznanie ze względu na jej zastosowanie w terapii chorób metabolicznych i neurodegeneracyjnych. Obecnie duża część lekarzy i dietetyków nie jest już do niej negatywnie nastawiona, jeśli oczywiście jest właściwie i rozważnie stosowana, najlepiej pod okiem specjalisty. Omówmy sobie, na co należy uważać stosując sietę keto.
Czytaj dalej

Dieta ketogeniczna dla początkujących
Data publikacji: 10/11/2021
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Przypisuje jej się spektakularne działanie, jednak jej stosowanie wymaga odpowiedniej wiedzy i wytrwałości, najlepiej pod okiem dietetyka. Nie każdy może ją stosować, ale są też jednostki chorobowe w których jest polecana.
Czytaj dalej