W zdrowym ciele - zdrowa dieta

W ZROWYM CIELE: ZDROWA DIETA

Nie ma nic cenniejszego od zdrowia! Zaczynając od prawidłowego odżywiania, dodając odrobinę ruchu i przestrzegając kilku zasad możesz wypracować fit sylwetkę na lato. Konsekwencja w działaniu utrzyma ten stan na lata!

PS Przy zamówieniach na dłuższy okres oferujemy atrakcyjne promocje oraz rosnące progi rabatowe za długość zamówienia, a także prezent w postaci gratisowego treningu z profesjonalnym trenerem FitAdept, dlatego koniecznie sprawdź, jak odebrać 14% rabatu i prezent na swoje zamówienie:

Nawadniaj organizm

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez właściwego nawadniania to dla organizmu bardzo trudna sytuacja, a do tego niezdrowa i kompletnie niefunkcjonalna dla ciała człowieka. Podczas procesów metabolicznych, jakie mają miejsce w trakcie redukowania masy ciała woda jest czynnikiem niezbędnym. Dlatego też zwłaszcza podczas tak wymagającego okresu dla ciała, jakim jest odchudzanie, nie może jej zabraknąć. Wypijaj średnio 1,5-2 litry wody dziennie w regularny sposób, a zrobisz dla organizmu coś dobrego i wspomożesz proces odchudzania.

Bądź aktywny!

Pamiętaj, że Twoje ciało to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale też chociażby mięśnie. Są one swoistymi spalarniami energii, a im mięśni więcej, tym wyższa wartość naszej spoczynkowej przemiany materii. Dlatego warto zadbać o to, żeby w trakcie odchudzania ubywało tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Pomoże w tym regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza trening oporowy, który w przeciwieństwie do wysiłku typu cardio promuje rozwój tkanki mięśniowej i zmniejsza ryzyko jej utraty. Jeśli nie wiesz jak zacząć zwróć się do specjalisty - eksperci z FitAdept chętnie pomogą!

Indywidualny plan

Choć Twoja koleżanka schudła skutecznie na diecie 1500 kcal, to nie oznacza wcale, że i dla Ciebie taka wartość kaloryczna jest odpowiednia. Kluczem do udanego i zdrowego odchudzania jest indywidualne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego – bowiem każdy z nas charakteryzuje się inną jego wartością! Zależy ono od takich czynników, jak wiek, płeć, masa ciała, wzrost, poziom aktywności fizycznej, a nawet stosowane używki oraz ogólny stan zdrowia. Skontaktuj się z nami lub wykorzystaj kalkulator dostępny na stronie głównej, co pomoże Tobie w doborze odpowiedniej kaloryczności.

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel