Nasze rady - CzytelniaW naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia.
Zapraszamy do lektury!
Zasady diety niskoglikemicznej
W dzisiejszym wpisie poruszamy temat popularniej diety niskoglikemicznej.
Przeczytaj więcej
Jaka jest najlepsza dieta dla biegacza?
Lubisz biegać i nie wiesz jak powinna wyglądać dieta, która przyniesie najlepsze efekty? O tym w dzisiejszym wpisie!
Przeczytaj więcej
Oczyszczenie organizmu na wiosnę
Planujesz oczyszczenie organizmu na wiosnę? Zobacz jak to zrobić!
Przeczytaj więcej
Tkanka tłuszczowa - jak najlepiej zredukować jej zawartość w organizmie?
Ludzkość ma problem z epidemią otyłości, której sprzyjają siedzący tryb życia oraz nadmierna ilość spożywanego pożywienia, głównie żywności bogatej w tłuszcz i/lub cukier. Sprawdź jak zapobiec katastrofalnym skutkom nadwagi
Przeczytaj więcej
Jak zrobić idealną tarkę na brzuchu?
Pożądany ABS na brzuchu może osiągnąć każdy, a kluczowe znaczenie ma nie tylko trening, ale również dieta, która może przyspieszyć osiągnięcie oczekiwanego efektu!
Przeczytaj więcej
Świąteczny catering na Wielkanoc 2021. Dlaczego warto?
Dieta pudełkowa to nie tylko rozwiązanie dla osób zapracowanych, żyjących szybko, niemających czasu albo chęci na planowanie posiłków, zakupy i gotowanie. To oszczędność czasu, pieniędzy i niepotrzebnych nerwów także w obliczu wszelakich świąt.
Przeczytaj więcej
Fakty o diecie bezmlecznej, które trzeba znać
Mleko i przetwory mleczne to grupa produktów zawierająca szczególnie dużo wapnia. Są także źródłem fosforu, potasu, a także magnezu, cynku, miedzi, manganu i kobaltu. Zobacz jak uzupełnić niedobory będąc na diecie bezmlecznej
Przeczytaj więcej
Na co zwrócić uwagę przy diecie bezglutenowej?
Na stosowanie tej diety coraz częściej decyduje się coraz więcej osób, o czym świadczy wzrost wartości rynku żywności bezglutenowej, obserwowany od kilku lat. Podpowiadamy na co musisz zwrócić szczególną uwagę decydując się na dietę z wyłaczeniem glutenu.
Przeczytaj więcej
Ćwiczenia i dieta w czterech ścianach, czyli walka o formę w domu!
Podstawowym problemem z treningami w domowym zaciszu są często te związane z motywacją i koncentracją. Usunąć się powinno z otoczenia wszystko, co rozprasza uwagę, czyli wyciszyć telefon, wyłączyć komputer i skupić wyłącznie na wysiłku.
Przeczytaj więcej