Nasze rady - CzytelniaW naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia.
Zapraszamy do lektury!
Najpopularniejsze diety ostatnich miesięcy
Minął niedawno kolejny rok – burzliwy, i to nie tylko w ogólnym znaczeniu. Także w dietetyce stał on pod znakiem pewnych zmian. Niektóre z nich warto wraz z nadejściem Nowego Roku odrzucić w zapomnienie, jednak są też takie, które warto, by zostały z nami na dłużej.
Przeczytaj więcej
Jak szybko schudnąć z brzucha? Czy to możliwe?
W procesie odchudzania najczęściej skupiamy się zwłaszcza na jednej partii ciała – brzuchu. To fakt, że zdecydowana większość populacji „dzięki” swoim genom ma predyspozycje do magazynowania nadmiaru tkanki tłuszczowej właśnie w tej okolicy.
Przeczytaj więcej
Czym jest Dieta Samuraja i kto powinien z niej skorzystać?
Swego czasu w dietetyce najpopularniejszą dietą była dieta paleo. Jednak jej zwolennicy postanowili pójść o krok dalej. I tak oto, za zaleceniami opisanymi w książce Nate’a Miyaki, fana Bruce’a Lee i edukatora żywieniowego, powstał sposób odżywiania o nazwie „Dieta Samuraja”.
Przeczytaj więcej
Gdzie szukać naturalnych witamin jesienią i zimą?
Okres jesienno-zimowy to dla ludzkiego organizmu czas wyzwań. Obniżona temperatura, krótkie dni, niewielka ekspozycja na promienie słoneczne… te wszystkie czynniki przyczyniają się do zwiększenia podatności na infekcje bakteryjne oraz wirusowe.
Przeczytaj więcej
Co jeść na jesienną chandrę? Dieta na poprawę nastroju!
Odpowiednia dieta może skutecznie wspomóc nas w walce z obniżonym nastrojem i „jesiennym” samopoczuciem. Odpowiednia – czyli jaka? Bezglutenowa, ketogeniczna, śródziemnomorska?
Przeczytaj więcej
Co Ty wiesz o odporności?
Jeśli szukasz prostych i naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności ten artykuł jest dla Ciebie!
Jakie superfoods warto znać?
W Polsce dostępny jest szereg superfoodsów pochodzących z zagranicy m.in. jagody goji, jagody acai, kurkuma, nasiona chia czy korzeń maca, które coraz częściej wykorzystujemy w swojej kuchni. Jednak nie powinniśmy zapominać o polskich super produktach, które mamy na wyciągnięcie ręki i to zazwyczaj za dużo niszą cenę niż te egzotyczne. Na jakie polskie i zagraniczne superfoodsy powinniśmy zwrócić uwagę?
Przeczytaj więcej
Dieta na dobrą pamięć i koncentrację
Jakie produkty w naszej diecie mogą wspomóc układu nerwowy i co konkretnie oznacza „zdrowa dieta” dla mózgu? Oraz czy catering dietetyczny może nam w tym kierunku pomóc?
Przeczytaj więcej
Dlaczego catering dietetyczny to dobry pomysł dla par?
Jednym z bardzo skutecznych sposobów dla par na poprawę sposobu żywienia jest catering dietetyczny.
Przeczytaj więcej
Dieta dr Dąbrowskiej - dla kogo i na czym polega?
Czy odpowiednia dieta może przyczyniać się do zachowania długowieczności? Oczywiście, że tak!
Przeczytaj więcej