Strefa wiedzy
O Fitness Catering
W naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia. Zapraszamy do lektury!
Kilka porad dla rozpoczynających dietę
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Poznaj kilka prostych rad, także psychologicznych, które pozwolą w przejściu na zdrową stronę mocy!
Smaczne i zdrowe święta, czyli jak nie przejeść się w Boże Narodzenie
Święta Bożego Narodzenia to dni, kiedy całą rodziną na długi czas zasiadamy do stołu. Potrawy stojące na stole aż proszą, żeby po nie sięgnąć, czemu często (wręcz w nadmiarze) ulegamy. Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jak nie poddać się świątecznemu obżarstwu i jednocześnie utrzymać święta w pysznym klimacie.
Jak dbać o zbilansowane domowe posiłki?
Zamówienie diety pudełkowej Ci umknęło i zastanawiasz się, jak zjeść, żeby zjeść dobrze? Poznaj najważniejsze zasady budowania zbilansowanych posiłków w domowych warunkach!
Czym kierować się przy wyborze ryb?
Łosoś, tuńczyk, a może makrela? Jakie ryby warto jeść? O tym w najnowszym wpisie!
Kilka pomysłów na posiłki białkowo-tłuszczowe
W dzisiejszym wpisie przedstawiamy kilka posiłków, które zawierają w sobie duże ilości białka i tłuszczy. Zapraszamy do najnowszego artykułu!
Warzywa i owoce w diecie ketogenicznej
Jesteś na diecie keto i zastanawiasz się jakie owoce i warzywa są dla Ciebie najlepsze? Zapraszamy!
Jak uniknąć zaburzeń lipidowych?
Jedną z przyczyn zaburzeń lipidowych jest niezdrowa dieta. Szczególne znaczenia ma jakość tłuszczów, które się w niej pojawiają. W związku z tym, że dieta ketogeniczna bazuje na produktach bogatotłuszczowych, warto wiedzieć, które z nich wybrać, aby uniknąć zaburzeń lipidowych. Czym jest dyslipidemia? Dyslipidemia to zmiany składu frakcji lub stężenia lipoprotein we krwi. W zależności od […]
Jakie produkty będą dobrym źródłem tłuszczu w diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna składa się przede wszystkim z tłuszczów. Dlatego warto zastanowić się, jakie produkty będą ich dobrym źródłem. Należy przy tym pamiętać, że w żywności znajdują się kwasy tłuszczowe, które mają dobry wpływ na zdrowie, jak i te, których nadmierne spożycie zwiększa ryzyko chorób. Sprawdź, gdzie szukać tych, które zapewnią Ci dobre samopoczucie! Awokado – […]
Przydatne przyprawy i dodatki w diecie wegańskiej
Choć dieta wegańska cieszy się coraz większą popularnością, to część osób wciąż żyje w przekonaniu, że potrawy bez mięsa są mało smaczne. Jeśli też się do nich zaliczasz lub stosujesz dietę roślinną i szukasz urozmaicenia, zapoznaj się z kilkoma przyprawami i ciekawymi dodatkami. Dzięki nim odmienisz dania wege i sprawisz, że ich smak będzie niepowtarzalny! […]
Dieta ketogeniczna dla początkujących
Dieta ketogeniczna zyskuje coraz większą popularność. Przypisuje jej się spektakularne działanie, jednak jej stosowanie wymaga odpowiedniej wiedzy i wytrwałości, najlepiej pod okiem dietetyka. Nie każdy może ją stosować, ale są też jednostki chorobowe w których jest polecana.
Pułapki w diecie ketogenicznej
Dieta ketogeniczna ze względu na swą restrykcyjność wywołuje wiele kontrowersji. Jednak w ostatnim czasie zyskuje uznanie ze względu na jej zastosowanie w terapii chorób metabolicznych i neurodegeneracyjnych. Obecnie duża część lekarzy i dietetyków nie jest już do niej negatywnie nastawiona, jeśli oczywiście jest właściwie i rozważnie stosowana, najlepiej pod okiem specjalisty. Omówmy sobie, na co należy uważać stosując sietę keto.