Strefa wiedzy

Dieta pudełkowa to nie tylko rozwiązanie dla osób zapracowanych, żyjących szybko, niemających czasu albo chęci na planowanie posiłków, zakupy i gotowanie. To oszczędność czasu, pieniędzy i niepotrzebnych nerwów także w obliczu wszelakich świąt.

Na stosowanie tej diety coraz częściej decyduje się coraz więcej osób, o czym świadczy wzrost wartości rynku żywności bezglutenowej, obserwowany od kilku lat. Podpowiadamy na co musisz zwrócić szczególną uwagę decydując się na dietę z wyłaczeniem glutenu.

Mleko i przetwory mleczne to grupa produktów zawierająca szczególnie dużo wapnia. Są także źródłem fosforu, potasu, a także magnezu, cynku, miedzi, manganu i kobaltu. Zobacz jak uzupełnić niedobory będąc na diecie bezmlecznej

Podstawowym problemem z treningami w domowym zaciszu są często te związane z motywacją i koncentracją. Usunąć się powinno z otoczenia wszystko, co rozprasza uwagę, czyli wyciszyć telefon, wyłączyć komputer i skupić wyłącznie na wysiłku.

Popularność, jaką cieszy się dieta pudełkowa, nieustannie rośnie. Coraz więcej osób na całym świecie decyduje się na zamawianie gotowych posiłków do swojego domu. Co istotne, to właśnie fit catering jest prawdziwym hitem ostatnich lat w branży gastronomicznej.

Szacuje się, że obecna konsumpcja sacharozy na świecie wynosi blisko 170 milionów ton rocznie. W skali światowej dominują Amerykanie, jednak w Europie to Polska znajduje się w niechlubnej czołówce wielkości jej spożycia. Przeciętnie zjadamy rocznie aż 40 kg sacharozy. Podpowiadamy na jakie zamienniki warto się zdecydować.

Ponad 80% polskiej populacji ma niedobory witaminy D. Dzieje się tak, ponieważ w naszej szerokości geograficznej przez większą część miesięcy w roku brakuje słońca. To może się przekładać na nasze zdrowie i samopoczucie, bowiem główną rolą witaminy D jest oczywiście zapewnienie mocnych i zdrowych kości, ale nie tylko. Za co więc jeszcze odpowiada witamina D i jakie mogą być skutki jej niedoboru?

Zaburzenia flory bakteryjnej mogą być wyjątkowo groźne dla zdrowia pod wieloma względami. Zapobiegać im można sięgając po probiotyki, czyli kultury bakteryjne bardzo korzystnie wpływające na funkcjonowanie organizmu.

Minął niedawno kolejny rok – burzliwy, i to nie tylko w ogólnym znaczeniu. Także w dietetyce stał on pod znakiem pewnych zmian. Niektóre z nich warto wraz z nadejściem Nowego Roku odrzucić w zapomnienie, jednak są też takie, które warto, by zostały z nami na dłużej.

Pozbycie się zbędnych kilogramów jest jednym z najczęściej powtarzanych postanowień noworocznych. Początki zazwyczaj są w tym aspekcie łatwe i obiecujące, jednak z czasem pojawiają się schody.