Strefa wiedzy
O Fitness Catering
W naszej czytelni znajdziesz ciekawe pomysły na urozmaicenie swojej diety, informacje na temat zdrowego żywienia oraz inspiracje dotyczące aktywności fizycznej dla osób, które dopiero zaczynają „uprawiać” zdrowy tryb życia. Zapraszamy do lektury!
Co warto suplementować jesienią?
Pogoda za oknem nieubłaganie zwiastuje nadejście jesieni, która sprzyja gorszemu samopoczuciu fizycznemu i psychicznemu. W związku z tym warto się do niej dobrze przygotować m.in.: wzmocnić swoją odporność. W tym wszystkim ważną rolę odgrywa zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu, ale czasem konieczna jest suplementacja cennych składników odżywczych.
Dieta a wyniki w pracy!
Czy dieta może mieć wpływ na naszą efektywność w pracy? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym wpisie!
Jak powinna wyglądać dieta, gdy pracujesz za biurkiem?
Praca biurowa w przeciwieństwie do tej o charakterze fizycznym wiąże się z mniejszym wydatkiem energetycznym. Jak powinna wyglądać odpowiednia dieta przy takim rodzaju pracy? Zobacz nasze podpowiedzi!
Szklanka czystej wody dla ochłody?
W czasie podwyższonych temperatur, wzmożonego wysiłku, ale także w codziennym życiu warto dbać o nawodnienie. Jednym z lepszych rozwiązań w tej sytuacji jest dbanie o odpowiednią ilość spożycia wody. Ale czy powinniśmy skupiać się tylko na wodzie? Odpowiednie będą także izotoniki, które łatwo można przygotować w domu.
6 faktów i mitów związanych z piciem wody!
Dieta pudełkowa od Fitness Catering pomoże Ci nie tylko w dostarczeniu do organizmu odpowiedniej ilości makroskładników, ale i wody. Zapoznaj się z naszą ofertą!
Ależ to pachnie! – czyli wakacyjne trzymanie diety mimo pokus
Dieta pudełkowa od Fitness Catering pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę nawet w czasie wakacji! Sprawdź naszą ofertę i wybieraj spośród wielu rodzajów diet.
Rola nawodnienia w organizmie
Każdy człowiek średnio w ok. 60% składa się z wody. Sugeruje to jej duże znaczenie dla właściwego funkcjonowania ustroju i tak właśnie jest, gdyż bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie.
Fit przekąski dla każdego
Czy w diecie jest miejsce na słodycze, lody, chipsy? Tak, zwłaszcza jeśli wybierzemy zdrowe i pełnowartościowe produkty. Najlepiej by były one przygotowane samodzielnie w domu – wtedy wiadomo co i w jakiej ilości zostało dodane w trakcie ich przygotowania, co wcale nie musi być ani trudne ani bardzo czasochłonne.
Jak wkomponować przekąski w dietę?
Przegryzka może dostarczać 100 – 200 kcal i należy wybierać produkty, które poza kaloriami zapewnią też wartości odżywcze. Jakie przekąski można podjadać bez obaw o znaczne przekroczenie popytu na energię? Zobacz nasze propozycje!
Dieta na lepszy nastrój
Różne rodzaje stresu wpisane są w naszą codzienność, począwszy od stresu motywującego nazywanego eustresem, aż po paraliżujący określany dystresem. Jeśli długotrwale doświadczamy tego drugiego rodzaju stresu, może on sprzyjać wystąpieniu nadciśnienia tętniczego, zaburzeń rytmu serca, depresji czy stanów lękowych z objawami somatycznymi włącznie czyli np. bólami brzucha, migreną czy napięciem mięśniowym, odczuwanymi pomimo braku choroby w sensie fizycznym. Sprawdź jak dieta może wpłynąc na Twój nastrój!
Czy można pogodzić słodycze i dietę redukcyjną?
Spożywanie słodyczy na diecie redukcyjnej jest bardzo niewskazane. Czy jednak oznacza to, że jest ono niemożliwe? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym wpisie!